便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。
但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间大便1次时，应视为便秘。尤其是秋季，天气干燥，更要对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因。
中医定义
便秘是指粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但排而不畅的病症。
便秘原因
常见原因：
1、摄入饮食过少，或饮食习惯，饮食种类的改变，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。
2、情绪的改变，紧张，忧虑等因素可导致肠蠕动功能的减弱，而发生便秘，患者常伴有腹痛或腹部不适。
3、慢性铅、砷、汞与磷等中毒：中毒后可使排便反射消失而致便秘。
4、其他器质性疾病。
便秘常见类型及治疗1、热结肠胃
大便干结，小便短赤，面红身热，或兼腹胀腹痛，口干，口臭，口苦。舌红苔黄腻或燥裂，脉滑数或弦数。
清热润肠通腑。
通便灵胶囊、麻子仁丸、芦荟软胶囊、一清颗粒、清宁丸、新清宁胶囊等
2、气滞郁结
大便秘结，欲便不得，嗳气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，纳食减少。舌苔薄腻，脉弦。
顺气行滞。
降脂通便胶囊、当归龙荟丸等
3、津亏肠燥
大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，口干，舌淡，脉细涩。
养血润燥。
便通片、麻仁丸、芦荟软胶囊等
4、阳虚寒凝
大便艰涩，排便困难，小便清长，畏寒喜暖，面色（白光）白，唇淡口和，或兼腹冷腹痛。舌淡苔白，脉沉迟。
温通开秘。
苁蓉通便口服液、桂附地黄丸与麻仁润脾丸合用等
便秘日常预防
1、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，如芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯。
2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
4、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力；
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
8、如药物和饮食还未改善便秘，医院检查排除其他疾病。
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