古人云：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意即人体的肠道与健康关系密切，大便通畅对人体非常有益。

一、便秘的病因有哪些？

1.功能性便秘。主要受以下因素的影响：

1精神因素：人体排便受意识随意控制，当情绪紧张或因肛门疾患疼痛时，病人会有意抑制便意感，久之直肠壁对粪便的刺激不敏感，形成直肠型便秘，长此以往就形成了习惯性便秘。

2肠道紧张性降低：年老体弱、久病重病、产后、营养缺乏、食量不足者，因肠蠕动迟缓、水分吸收过多而造成便秘。

3长期应用泻药:造成粪便传输减慢，大便中水分吸收过多而变干，引起继发性便秘。

2.器质性便秘。原因是：

1肠道狭窄：因肠道肿物、先天性狭窄或术后吻合口狭窄，导致大便通过困难，于肠道中停留时间延长而致便秘。

2出口梗阻：由于直肠内套叠、耻骨直肠肌综合征，造成排便困难，引起便秘。

二、便秘对人们造成哪些危害呢？

1.易患结肠癌；

2.易诱发心脑血管疾病发作；

3.导致胃肠神经动能紊乱；

4.影响大脑功能；

5.引发早衰；

6.易使妇女发生痛经、尿路感染；

7.引起肛肠疾患；

8.形成粪便积蓄性溃疡；

9.引起皮肤晦暗，脸上易生暗疮、雀斑。

三、如何预防便秘？

便秘的危害非常大，对人体健康造成的影响不可忽视，所以大家一定要重视。

1.首先要调整饮食结构：膳食纤维是糖类中的一类非淀粉类多糖，不能被人体消化吸收，会随着粪便排出体外。主要作用有：增强肠蠕动、控制体重和减肥、预防结肠癌、减低血糖和血胆固醇。含膳食纤维多的食物有哪些呢？玉米面、小豆、绿豆、薯类；青椒、韭菜、空心菜、油菜、黄豆芽等；水果中的苹果、梨、香蕉等。

2.中医特色技术防治便秘：

1中药保留灌肠；

2穴位按摩；

3耳穴埋豆；

④穴位贴敷加隔物灸：这是最常用的一种中医技术，也得到了患者的认可，非常有效。我们来详细了解一下这项技术：

穴位贴敷：是将药敷布于穴位上，以达到通经活络、清热解毒、活血化瘀、消肿止痛作用的一种操作方法。它是由以下几种中药制作而成的：

便秘方：瓜蒌30克芒硝10克当归20克姜厚补30克麸炒炽壳20克槟榔20克酒大黄20克（每袋10.7克）

疼痛方：苦参15克花椒10克芒硝30克生地榆20克防风12克赤芍12克续断15克醋延胡索15克（每袋为9.2克）

隔物灸：是将中药磨成粉末，用醋调和成药饼，贴服于神阙穴（即肚脐）。再用无烟艾灸盒放在神阙穴处，以加速药物吸收，提高功效。

大家一定要谨记操作注意事项：

1评估患者贴敷部位的皮肤情况。

2女性患者妊娠期禁用。

3充分暴露贴敷部位，注意保暖，保护隐私。

④贴敷后观察局部及全身情况，若出现红疹、瘙痒、水泡等过敏现象，停止使用，报告医生予以处理。

⑤贴敷期间，应避免食用寒凉的食物，避免烟酒、海鲜、辛辣及牛羊肉等食物。

四、健康宣教必不可少

1.形成良好的排便习惯，排便要定时，不要经常抑制排便感。对容易发生便秘的人，大便时间更应合理，排便最佳时间为晨起或早餐后，早晨起床后因身体直立反射引起结肠运动，餐后由于食物的刺激可加强胃肠蠕动，亦可产生大便感，排便时不要读书看书、吸烟等。

2.积极锻炼，增强胃肠蠕动，增进健康，预防便秘。

希望以上内容能够对大家在预防和治疗便秘方面有所帮助。

文章来源：北京中医药学会

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