立秋后天气逐渐转凉，昼夜温差大，虽然凉快了些，但空气湿度下降，恼人的秋燥也越来越明显了。秋燥期孩子适应力差，容易出现“火气”大、消化不良、便秘等症状，妈妈们要注意了。

秋燥，预防孩子便秘，饮食护理要更加注意，做营养师的朋友推荐我一个食疗方，往年用着效果都很好，大宝大便好了很多，推荐妈妈们都试试。

藜麦玉米糕

材料：水果玉米粒克，低筋面粉80克，配方奶粉80克，三色藜麦30克，蔓越莓干10克，鸡蛋1个

做法：1、鲜玉米粒、配方奶粉、鸡蛋料理机打糊，三色藜麦煮熟备用；

2、加入低筋面粉、蔓越莓、煮好的三色藜麦，搅拌至均匀无颗粒状

3、倒入刷好油的磨具，盖上保鲜膜，牙签扎上小孔，上锅大火蒸20分钟，再焖5分钟即可。

一定要用水果玉米，水分多，口感好，孩子也更易消化

水果玉米粒，富含氨基酸、维生素和膳食纤维，增加孩子肠胃蠕动，有效预防便秘。

藜麦营养丰富，有营养黄金之称

三色藜麦，富含人体必需的9种氨基酸，能促进孩子生长发育，富含锰、锌、铁等微量元素，营养丰富。

藜麦玉米糕，弄成漂亮造型孩子更喜欢了

这个藜麦玉米糕营养丰富，膳食纤维摄入量也够了，有效预防孩子便秘，妈妈们都可以试试。

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