治疗便秘的食疗方

　　水煮玉米

　　材料：玉米。

　　做法：把玉米洗净之后放入滚水中煮，在煮的时候可以放入适量的食盐，等煮熟的时候捞起来食用即可。

　　香蕉炖冰糖

　　材料：香蕉、冰糖。

　　做法：先把香蕉去皮之后放在一个小碗里面，然后在碗里放入冰糖。在锅里倒入适量的水，然后把碗放入锅里，隔着水蒸。每天吃2次的话就可以起到缓解便秘了。

　　番薯粥

　　材料：番薯、大米。

　　做法：先把番薯去皮后洗净切成小块，大米洗净。往锅里倒入适量的水，等煮沸的时候再倒入番薯跟大米，然后等再次煮沸的时候再转为文火慢慢熬煮成粥。可每天早晚服用。

　　芝麻粥

　　材料：芝麻10克、梗米克。

　　做法：先芝麻洗净、梗米洗净。然后把锅烧热，倒入芝麻炒熟后捞起。往锅里倒入水，加入梗米下去住，先用大火煮沸后转为小火。等煮到梗米8分熟的时候再倒入芝麻，然后接着慢慢煮到梗米熟了即可。

　　羊肾苁蓉汤

　　材料：羊肾一对、肉苁蓉30g。

　　做法：先把羊肾洗净之后再切细，然后用淀粉跟黄酒、酱油一起腌制。把肉苁蓉洗净后用水煮个20分钟之后再去掉渣留下汁。然后往汤汁里面加入羊肾慢慢的炖煮。等羊肾煮熟了之后就加入葱姜跟调味料。