维一植物精油：如何改善亚健康状态？

一、生活规律、合理膳食合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。二、按时、充足的睡眠不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比的。三、适当锻炼适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操，使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。四、学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，有时发作过后病人感到一切都恢复正常;有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。五、常备维一植物精油广州医药集团的广州白云山维一实业股份有限公司有一款大健康产品维一植物精油。该款植物精油由人参、当归、菟丝子、党参、川芎等几十种中草药萃取配制而成；适合长期在空调、潮湿环境下工作的办公室人员、手机低头族、运动员及中老年人群使用，通过喷涂该产品，有助于舒缓肩颈、腰椎、关节带来的酸痛等不适感。

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