人吃五谷杂粮，所以说我们在平时的生活中难免出现身体不适的现象。如果身体经常出现不适的症状时，那么就说明我们的身体健康状况出现了问题，虽说这个时候需要长时间的进行调理，不要被疾病盯上。但是很多人由于在日常的生活中不注意自己的生活习惯和饮食规律，可能就会容易使人体出现便秘的症状。如果人家出现便秘，那么我们的身体健康状况就会受到影响，因为我们每天需要通过排便把体内的毒素和垃圾排出体外，如果便秘的话，那么毒素和垃圾无法排出体外，这个时候就会使人的肠道进行二次吸收，逐渐的就会引发各种小毛病。所以说我们在日常的生活中如果出现了便秘，以后就要进行及时的治疗，其实在我们身边的一些小食材就能够帮助人体起到润肠通便的作用，或许很多人不了解，下面就跟随小编一起来看看吧！

长期便秘怎么办？常用生姜加“1物”，有助润肠通便，一身轻松

一说起生姜，相信每家每户的厨房里都有，它是一种常备的调味品，能够有效的帮助菜品调味，同时适量的吃一些生姜还可以提高人的食欲，同时对人的身体健康也能够起到很大的帮助。尤其是对于一些体内湿寒之气比较重的女性来说，在日常的生活中经常喝一些生姜红糖水的话，那么可以帮助人体散去体力的湿寒之气，这个时候也可以帮助人体起到减脂瘦身的功效，所以说生姜对我们人体能够起到很大的药用价值。

生姜+苦瓜

有句话是这样说的，良药苦口。其实有一些苦的食物，对我们的身体健康也有一定的好处，如果人在日常的生活中有便秘的症状时，可以适当的吃一些干姜加苦瓜，能够有效地为人体起到清热解毒、助消化的功效，可以帮助人体消化食物，避免食物残渣的堆积。坚持吃的话，那么就可以从根源上解决便秘和口臭的现象出现，所以说人体一旦出现了便秘以后可以使用生姜加苦瓜搭配吃。

生姜+蜂蜜

蜂蜜也是我们日常生活中经常用到的一种小食材，它能够为我们的身体起到很好的调养作用，很多女性在日常的生活中都会经常喝一些蜂蜜水来为人体起到美容养颜的功效，尤其是对于一些经常会有便秘症状的人来说，在日常的生活中经常食用生姜加蜂蜜的话，可以有效的为人体起到润肠通便的作用，同时也可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾，这个时候便秘的症状就会慢慢的消失。同时这两者经常使用的话，还可以为人体起到暖胃驱寒、减肥瘦身的功效。

今天的内容分享结束了，如果您有更好的意见，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读！