偏头痛预防措施有哪些

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生活中越来越多的人饱受偏头痛的折腾,尤其是年轻人,由于工作、学习压力较大,很多人青年人都会出现偏头痛的症状。那么,怎么样才能预防偏头痛呢?偏头痛预防措施有哪些呢?

偏头痛预防措施包括:

1、首先要生活有规律,注意劳逸结合,保持心态平衡,避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂,能迅速缓解头痛;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。

2、由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系,所以,无论是预防患病还是病人预防发病,学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记,记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物,这有助于找出发病诱因,便于医生对症治疗,预防偏头痛。

3、注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼,最好是含油多的鱼,还可服食一些鱼油补给品。还可吃一些能量释放较慢的食物,睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉,可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张,预防偏头痛。

感谢各位患者的信任:

  李艳波医生每周日(固定)、每周二(随机)出诊。

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