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便秘、肠子堵，3个简单方法快速疏通，告别多年便秘并不难

一直以来肠胃问题困扰着很多人，肠胃不好，吃的东西总是觉得不消化，经常出现便秘。要知道，便秘本身可能只会给患者带来不适，但便秘却是许多严重疾病的诱因，所以便秘不可忽视，长期便秘就要当心自己的身体是否有问题了！

因为便秘，体内毒素不能随着粪便正常排出体外，长期累积的毒素会在你的皮肤表层显现出来，比如痘痘、色变等，且便秘很有可能会引起痔疮、肛裂甚至直肠癌危及身体健康。

便秘的危害：

1、影响美容：长期便秘的患者，粪便在肠道中滞留反复发酵，腐败后会产生大量毒素，很容易出现痤疮、色斑、痘痘等皮肤问题。

2、导致肥胖：便秘后，食物分解产生的毒素会引起大肠水肿，下半身的血液循环减缓，很容易形成鸭梨身材，或者是胖肚子。

3、产生体臭：大量的毒素聚集可能会引起口臭或体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、并发疾病：便秘很容易并发许多肛肠疾病，比如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。

6、诱发癌症：长期便秘，肠道长时间处于一个不健康的状态，很容易引发直肠癌、结肠癌等。

7、造成猝死：便秘本身不会造成猝死，而是因为一些有高血压、冠心病等心血管疾病患者，在排便的时候过于用力，血压急剧上升，很容易造成中风甚至是猝死。

由此可见治疗便秘，刻不容缓！可是，治疗便秘用什么方法最快最有效呢？在便秘的治疗上，还是选择食疗的方式更加安全可靠，下面就介绍3中简单的食疗方法：

治便秘食疗1：凉开水

早上起床后就喝凉开水。早晨起来，是肠道蠕动最频繁的时间段，这时候喝2～3杯凉开水，可以帮助湿润肠道，软化粪便，缓解便秘。这是因为凉开水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，足够的水分可以软化粪便，帮助排出。

治便秘食疗2：蜂蜜

蜂蜜治疗便秘是比较常见的方法，因为蜂蜜中含有多种营养成分和纤维素，可以有效的补充人体营养，给予肠道动力，利于排便。更重要的是便秘非常适宜大病初愈或者是身体较弱的人，特别是儿童。老人这类身体免疫力较弱的群体。

治便秘食疗3、膳食纤维

依据食补膳食纤维，应运而生出食疗补剂，调理效果更有效、快速，是现代人解决便秘效果最快速、有效的方式。

根据《医学学报》中整篇文章的论述——选用山楂、麦芽提取了高纯度膳食纤维，搭配低聚果糖（水溶膳食纤维）研制而成。

足量的膳食纤维发挥功效，以达到软化粪便，增加肠道蠕动，清理肠道环境，排出堆积宿便，做到彻底解决便秘。

每天只需饮用一定量的都润堂配水，就可以达到清理堆积粪便的功效果，快速摆脱便秘困扰，恢复肠道健康状态，身体也会更加健康。如今在陶宔就能找到，非常方便，不妨一试。

另外，除了饮食，平时也要做到以下几点，便秘就会快速解决

第一，养成主动喝水的习惯;足够的水量是解决便秘的前提。

第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;

第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便。