永寿堂大药房如何在生活中预防关节炎

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年纪大了关节痛、天气变化关节痛、季节变换关节痛,“关节痛”时常困扰着人们的生活。时至深秋,天气转寒,不少人的关节炎又犯了,出现了关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状,严重影响了生活质量。秋冬季节正是关节病高发期,膝关节疾病患者数量增多不少。平时生活中又应该如何预防关节炎呢?

关节出现哪些情况需要

特别注意?

1、下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起,出现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。

2、膝关节晨起有僵硬感,稍活动后减轻。

3、膝关节屈伸时会听到“咔吧咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

4、遇寒后膝关节疼痛加重。

5、关节变形,蹲下起不来、起来蹲不下等,症状医院就诊。

如何在生活中预防关节炎

1、体重不要过重

因为过重的体重对关节是额外的压力与负担,特别是负重关节。当走路或跑步时,整个膝盖要承受相当于3~6倍体重的力量,关节的破坏和疼痛就会加剧。

2、别总不活动

病情变差时,许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动,久而久之肌肉萎缩,整体的力量、平衡能力和协调性受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加,摔倒的风险也会加大。

3、关节不要受伤

关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低,所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

4、不要忽视疼痛

关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧,需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它。休息或应用热疗或冷疗也有帮助。

5、不要躲着医生

许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解,认为没有什么好办法来控制症状。其实如今有许多切实有效的治疗方案,这需要患者长期的



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