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糖友黄先生今年42岁，是一位拥有10年“糖龄”的老糖友了。自从患上糖尿病后，黄先生发现和非糖尿病患者的家人比起来，自己长期便秘，因为这个问题,黄先生的心情变得十分糟糕，血糖也常常居高不下。年12月03日黄先生趁着到贵医院进行糖尿病健康管理的机会，拉着医生询问了自己一直想知道的问题，“糖尿病患者为什么会便秘？出现便秘后应该怎么处理？为了解答王先生的问题，并让更多糖友了解到糖尿病患者便秘的相关知识，贵医院陈龙医生给出了以下回答。

糖友便秘的原因

1、饮食因素糖尿病患者需要严格控制饮食，由于进食量少，食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，易出现便秘。2、疾病的影响糖尿病常合并有自主神经病变，作用于胃肠道，会引起胃排空延迟，小肠运行时间延长，胃肠道蠕动减慢。另外，因为结肠部位的自主神经病变，进食后信号不能传递给结肠，引起胃结肠反射消失，导致结肠传输慢而引起便秘。3、长期高血糖

由于高血糖使体内缺水，大肠水分减少，引起大便干结，大便困难。此外，长期高血糖可导致代谢紊乱，蛋白质呈负平衡，以致腹肌张力不足，排便无力。

4、缺乏锻炼糖尿病病人常伴发肢体麻木、感觉迟钝、视力下降，甚至脑梗死，造成肢体偏瘫等，尤其是老年体弱患者不能下床活动或活动减少，可致肠蠕动减弱，引起便秘。5、年龄因素随着年龄的增加，胃肠和胰腺的消化酶分泌随之减少，参与排便的肌肉张力变低，也会引起便秘。6、精神心理因素糖尿病是内分泌障碍引起的代谢性疾病，随着病程的迁延，病人会出现心理健康问题，如焦虑、紧张、忧郁等。心理障碍尤其是焦虑可增加盆底肌群的紧张度，从而引起排便肌肉不协调运动，导致便秘。7、药物因素某些老年糖尿病患者由于同时合并多种疾病，需常年服用多种药物，一些药物如铁剂、含铝、钙的制酸药、利尿药、抗抑郁药或抗帕金森病药，也会引起便秘。此外，长期服用某些药物如铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等也是引起便秘的原因之一。

应对便秘的正确方法

1、养成良好的排便习惯，保持大便通畅如有便意时不要忍耐和克制，养成定时排便的习惯。早晨起床后无论有无便意，都尽量用力做排便动作，反复多次。排便时集中精神，不要阅读报纸和玩手机，养成良好的排便习惯。

2、多饮水，注意饮食搭配，增加食物的种类，多食富含纤维素食物。避免过度食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、煎炸食物等。平时多饮水，保持每天饮水ml以上，每日早晚各饮1杯约-ml的温开水，可改善脾胃功能，增强胃肠蠕动，有效防止便秘。低糖低脂高纤维素饮食，少量多餐，控制体重，禁食辛辣食品和戒酒；多吃水果、蔬菜，多饮水。

3、适当运动。进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，不仅能增加自身体质，增加心肺功能，还可以增加肠蠕动，从而有效预防便秘。

4、保持心情舒畅，克服焦虑、犹豫的不良情绪，保持轻松、豁达的心情，也有利于预防便秘。

5、自我缩肛运动。对老年糖尿病人，采用自我缩肛运动预防便秘，可以达到理想的效果。因为通过肛门的节律性收缩运动，刺激肠壁感觉神经末梢，使直肠运动加强，可产生便意。方法是患者每日晨起及夜间入睡前，作下蹲大便姿势，以每分钟50次左右的速度，每次进行3-4分钟即可。

6、药物治疗：因个体差异大，效果不同，种类繁多，最好求医确定治疗方案后合理选用，不要自购乱服。

值得强调的是：严格控制血糖是一切治疗的根本，只有有效控制血糖才能减少包括便秘在内的并发症发生。

公交路线

A.乘坐18路、22路、24路、37路、49路、67路、、路至红边门站下车，向新印厂路前行米左右；

B.乘坐4路、9路、12路、17路、36路、40路、58路、75路、路、路至相宝山站下车，沿新印厂路前行米左右；

C.乘坐26路、28路、42路、61路、69路、路、路至贵州日报社站下车，向新印厂路前行米左右。

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