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一、什么样的血压叫高血压

当人们在平静的状态下测量血压时，收缩压等于大于mmHg和或者舒张压大于等于90mmHg就是血压高了。这时要连续在同一时间观测2天以上，如果血压都高就要考虑高血压了。

二、引起高血压的原因

血压升高有两种情况，一种情况是得了某种病，比如肾脏疾病、内分泌系统的疾病等引起的血压升高，这样的高血压叫继发性高血压，是某种疾病的表现之一。另一种情况是血压升高目前无法明确由什么病因、疾病引起，这种高血压叫原发性高血压，是以血压升高为主要表现，我们平时说的高血压就是这种情况，90%以上的血压升高属于这种情况。

三、高血压的症状

大多数高血压病人早期中期可能没有任何不适症状，只是测量血压时发现血压高，部分高血压病人会出现头胀、头疼、头昏、头晕、心悸、胸闷等不适。当出现这些症状时，一定要测量血压。

四、哪些人群易患高血压

1.上辈或同辈有血缘关系的亲戚患有高血压，自己得高血压的风险升高；2.运动或体力活动少的人群；3.体重超重肥胖的人群；4.饮食习惯偏咸的人群；5.长期紧张得不到放松，熬夜，睡眠障碍的人群等。

五、高血压有什么危害

高血压病人如果不规范治疗，长期稳定有效把血压降至正常范围，任凭血压长期升高，将会引起心梗、心衰、中风、肾功能不全、大血管破损等严重并发症，会引起病人死亡或者残废。

六、如何预防高血压

1.提倡低盐饮食，多食含钾食物；2.保持良好的生活习惯，不熬夜，每周坚持运动4-7次，每次不少于30分钟，通过运动和饮食控制，避免肥胖；3、保持良好的心理状态，学会放松心理压力，不能长期紧张焦虑，保持心理平衡；如果能按照要求自我管理好，从小养成良好的饮食习惯，生活习惯，良好的心理素质，合理的体重，得高血压的风险就显著降低。

七、哪些饮食习惯有利于预防高血压

1.每个人每天盐的摄入量少于6g。做菜时少放盐、酱油和味精。少吃腌制食品，如咸菜、火腿、腊肉等。2.多食含钾多的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。3.合理均衡饮食，各种肉类，乳制品，蛋类，水果蔬菜，米饭，面食，人体都需要。控制好量，不能偏食。4.不饮或少饮酒类。

八、如何及早发现自己是否得了高血压

有高血压不可怕，可怕的是长期血压升高却不自知。有些高血压病人，到了发生严重并发症的高血压晚期才知道自己是高血压。到了这时，治疗成本大，效果差。及早发现你是否血压升高其实很简单。定期测量血压就知道了。高血压多见于中老年人，现在年轻人出现血压升高的情况也不少，所以建议30岁以上的人群每隔半年或每年至少要监测一次血压。如果有条件，定期做做体检。

九、怎样测量血压

测血压可以医院测量。建议人们在家里自己用电子血压计测量，医院环境引起的假性高血压。测血压时，先坐位休息5——10分钟后，测量上臂血压。第一次测血压要测量双臂的上侧，以高的那一侧作为今后测量血压的部位。此后测量只用测高的那一侧。每次测完血压后做个记录

十、发现血压高后该怎么办

医院进行规范诊疗。专业医生会根据你的情况为你做一些与高血压相关的检查，进一步分析判断引起你血压升高的原因，最后，综合分析你的检查结果，准确评估你的高血压病情，根据你的病情初步给出可能适合你的降压治疗方案。

十一、自行治疗不可取

每个人得高血压的情况不同。有些人发现自己的血压高了，图省事，就问问身边得高血压的熟人吃什么药，自己到药店依葫芦画瓢买降压药吃，吃药后，不监测血压，不问有效无效，不管药物有没有不良反应，认为只要吃药就好了。这样做是不对的，没有医生指导的自行治疗，不但可能无效，反而耽误了最佳治疗时间或因没有及时发现药物不良反应，增加了风险。

十二、正规治疗高血压的重要性

1、医院的专业医生帮你分析高血压的原因，如果是继发性高血压，会及时治疗疾病，消除了原因。

2、对于原发性高血压，医生会分析引起你的血压升高的一些因素，指导你如何管理好自己，这叫非药物治疗，做好了可能血压就正常了，不需要吃药。

3、对于需要吃药的病人，医生会根据你的情况为你制定适合你的治疗方案，并调整优化方案，达到最佳治疗效果。

温馨提示：

高血压患者不能擅自停药

频繁地监测血压

并根据血压水平来调整降压药物的剂量和种类

尽可能地控制饮食和饮酒

合理安排聚会

一旦患者出现头痛、头晕、胸闷等症状

应及时就医！

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