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别以为足部按摩就是简单的下肢放松。目前已有许多研究证实，规律的足部按摩可有效锻炼身体各部位：

　　头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

　　肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

　　腿脚——按摩相当于对骨骼进行刺激训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

1增加记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在减退，足底按摩刺激能够增加记忆力，记住每天多些脚上刺激，记忆力会越来越强了。

2打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持足底按摩，脚底疙瘩就少很多，身上随之减少。

3放松脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天足底刺激半个小时，全身放松了。

4身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

5增加心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，刺激足底，我发现，刺激能增强心脏功能，使心脏慢而有力。同时，清理动脉、静脉血管的垃圾。

6打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性，主要也是因为刺激了足部和腿部。

7曾强肌肉力量

我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，而且精神疲惫。我确实通过长期足底按摩之后增强了肌肉力量，而且关节也灵活了、精神状态随之改善。

8通畅血液循环

人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，刺激足部能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。因为脚，离心脏最远，受地心引力影响容易受阻。

9减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，足底按摩可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的功能，很多疾病自然就治愈。

10治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始足部运动按摩吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用，按摩又对血液循环有帮助。

11精神快乐

藏医学讲，定时坚持足部刺激，会消除心脏缺血症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血液有关系。为啥古人讲究“睡前一盆汤”，讲的就是对足底的热刺激。

12体形美丽

人美不美与血液有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，足底按摩能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，足底按摩能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。　

14增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，足疗能减少吃药，从而增强肾的功能。

15大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，足步运动吧，接受户外新鲜空气，同时也给足底做个自然按摩。大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16增强视力

很多人看书，打电脑，发