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3、使关节长时间处于变形位置。

如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4、过度消耗体力。

如家里物品的放置应科学合理，常用物品放在伸手可及的地方，笨重/不常用的物品放在柜子下方。

越来越多的患者意识到功能锻炼对类风湿关节炎治疗起到积极的作用，并从中受益。适当的运动不但改善体能，而且能够稳定关节，预防关节畸形，减轻关节疼痛，最大限度的保持关节功能。

　　通过手部功能锻炼，促进血液循环，防止关节出现僵直挛缩，改善类风湿关节炎患者手功能状态，缩短晨僵时间，帮助手部功能的恢复。适当的运动不但改善体能，而且能够稳定关节，预防关节畸形，减轻关节疼痛，最大限度的保持关节功能。

手指小关节疼痛是类风湿关节炎的症状之一，此外还可侵犯手的近端指间关节、腕关节，严重的波及肘、肩踝、膝等大关节和脊关节等全身各处关节，导致关节畸形，后果很严重。因此，一旦出现类风湿性关节炎，医院进行诊治，切勿延误最佳的治疗时机，减少不必要的伤害。

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