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冬季本是万物蛰伏之时，却是高血压病患者的“多事之秋”。尤其每年的11月到来年的3月，是一年心脑血管意外发病的高峰，冬季血压较夏季更难控制。降压的最终目的是保护心脑肾等重要器官，最大限度地降低心脑血管疾病的风险。本周四心内科医生告诉您如何管理好冬季血压。

讲者：岳胜男

时间：.10.：00

地点：9楼心病中心康复室

冬季血压会有所上升，如果血压控制不好，加上寒冷刺激，更容易导致硬化变脆的血管痉挛收缩引发各种心脑血管事件，所以冬季高血压患者要注意御寒保暖，定期监测血压，遵循健康的生活方式，按医嘱规律服药，控制好血压，严冬同样可以安适度过。

冬季血压特点：人体生理都有节律性变化，血压也不例外，血压一日内周期性变化是：白天升高、夜晚降低；一年内周期性变化和温度计变化相反，热低冷高，即夏季下降，冬季升高。冬季血压升高可能是由于人们体重增加、饮食习惯改变和运动过少引起。另外，出汗减少使体内摄入的盐相对增多，也是促使血压升高的原因之一。为什么冬季更容易发生心脑血管疾病？患者冬季较其他季节更容易发生心脑血管意外，这是因为：寒冷引发小动脉痉挛收缩，增加血管阻力，从而使血压进一步升高。血管收缩，血压升高，易促发硬化脆弱的脑血管破裂。寒冷使血液中纤维蛋白原含量增加，血粘稠度增高，易导致血栓形成。冬季呼吸系统感染也容易诱发或加重脑中风。

药物治疗注意事项：忌降压过快、过低，忌擅自乱服用降压药物，忌无明显症状不服用降压药物，忌间断服用降压药物，忌频繁更换降压药物，忌不降压达“标”治疗，忌单纯依赖药物而不注意健康生活方式。

冬季降压注意事项：冬季，在规律服药的基础上，饮食和心情都保持健康状态，注意御寒保暖，一样可以平安过冬。简言之就是：勤服药、管好嘴、少食盐、戒烟洒、多运动、放宽心、定期体检。

规律服药，平稳降压：降压药物不可随意停服，如果突然停药，患者可在40小时左右，出现血压大幅度反跳。应在医生指导下规律服药，不漏服，选用长效、持久的降压药物，使血压保持在理想的水平。

防寒保暖，健康饮食：及时添加衣服，以防寒冷对身体的不良刺激。清淡饮食，限盐。多食含钙、钾丰富的蔬菜、水果及豆制品。

适当锻炼，强筋健骨：适量运动能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，提高机体御寒能力。冬季要掌握运动的时机和量：不主张晨练，宜上午10点之后运动；活动量宜小，身上微微发热即可，勿使汗出，防汗后感冒。

心态平和，作息规律：心态平和，作息规律是保持身体健康的重要因素，也利于血压平稳控制。

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来 　　源：心病中心

责任编辑：朱素亭

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