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宝宝4-6个月左右的时候可以考虑添加辅食，那么应该给宝宝吃什么呢？在超市买成品还是自己做？如何快速做好辅食？今天我们将谈论这些话题。

第一道宝宝辅食应该吃什么？

答案是：含铁米粉，不要认为米粉没有营养。婴儿的理想饮食结构与成人相似。摄入最多的食物应该是谷物，其次是蔬菜和水果，然后是肉类、蛋白质、乳制品和豆类，摄入最少的是油和糖。上次我们还说宝宝消化系统还不成熟，蛋白质脂肪很难分解。所以一开始添加辅食要以谷物为主，这样宝宝会更容易接受。

不过买成品米粉的时候要记得看配料表。有些品牌的米粉会添加麦芽糊精和糖。宝宝吃起来又香又甜，其实是不健康的。理想的米粉应该是纯天然的营养成分，除了铁元素之外不添加任何糖或盐。

刚开始加米粉时，一天只要一勺就够了。米粉要尽量用水冲泡，让宝宝能尝到食物的原味，如果宝宝不喜欢米粉的味道，也可以用牛奶冲，从而达到帮助孩子适应米糊。如果孩子能接受，且没有出现反应不良的症状，可以逐渐增加米粉的量，但一岁前还是要以奶为主食。

等孩子完全适应米粉后，可以加入菜泥和果泥。果蔬泥怎么加？先从不好吃的开始添加。先吃西兰花、胡萝卜、白菜等无味蔬菜，再吃南瓜、土豆、红薯和各种水果等，避免宝宝长大后出现挑食的现象。注意，这里说的难吃只是相对而言。不要用苦瓜、香菜等特别难吃的蔬菜来考验孩子，人家也还是宝宝好吗？

那添加辅食后的“后遗症”又有哪些呢？

很多妈妈也发现，自从添加辅食之后便秘、腹泻、消化不良等肠道问题往往不请自来，让人苦不堪言。这是因为宝宝的胃习惯喝“奶”，添加新的食物对宝宝胃的消化吸收功能是一种挑战。另外，宝宝的胃肠系统发育不良。一旦喂养方法错误，就会导致肠道紊乱、便秘、腹泻等肠道问题。所以给宝宝喂辅食要注意营养均衡，粗细搭配饮食，注意食品卫生等问题。另外，每天给宝宝补充有针对性配方的益生菌粉是非常重要的。益生菌可以平衡肠道菌群比例，抑制有害菌生长繁殖，维持肠道微生态平衡，改善肠道整体功能，双向调节，预防和改善便秘、腹泻等肠道问题。市场上有许多针对婴儿肠道问题的益生菌产品。建议妈妈选择品牌大、配方有针对性的益生菌。多菌种配方组合不仅可以双向调节便秘、腹泻、消化不良等肠道问题，还可以促进身体的营养吸收，对宝宝的健康大有裨益。

婴儿腹泻后，母亲们也不要惊慌。首先观察宝宝的大便判断腹泻的严重程度。如果是带大量粘液或血丝的水样便，医院；其次，要看宝宝的精神状态，是否有脱水、发热、皮疹等。如果宝宝精神状态不佳，或者出现脱水、发热、皮疹，应及时就医。腹泻期间，宝宝要清淡饮食，注意补液。随着大便次数的增加，宝妈一定要记得保持宝宝的臀部清洁，还要涂抹臀霜，避免“红屁股”。