导语：对于事物的选择，很大一部分的人都不会去重视这个问题，所以很多时候会出现一些其他的问题，所以平时对于这个问题，不要去放松警惕，一定要多加去注意，这个问题也是特别严重的，所以一定要多加注意。注意这2类食物，平时少吃一些，对你身体是极其不利的，多加注意。

一、这2种食物吃多了，容易便秘，建议：日常少吃一点，可远离便秘

1、经常吃加工类食物

如果你经常去吃一些加工类产品，对你的身体是特别不好的，因为加工类产品里面的脂肪含量会比较高，所以如果你经常吃加工类的产品，那么脂肪就会在你身体里面大量的堆积，就会造成你便秘的情况变得更加的严重，所以平时一定要尽量少去吃。

2、过量饮酒或咖啡

过量饮用酒或咖啡这一类饮料，对你身体的影响还是比较大的，因为这类饮品对你身体里面的消化能力有一定的影响，所以你在平时一定要多加注意，注意一下肠胃的功能，毕竟便秘的问题与你的肠胃问题也是息息相关的，所以一定多加注意，预防便秘情况的发生。

二、平时多吃这2种食物，帮助你身体更加健康

1、火龙果

如果你经常吃火龙果的话，你有可能会发现一个现象，就是你在吃完火龙果以后去排便，你的大便会是红色的，这就侧面证明了火龙果的排便效果还是很强劲的，这是因为火龙果里面含有的物质，具有排便的效果，所以平时可以多吃一些火龙果，来帮助你排便。

2、芹菜汁

平时可以尝试去喝一点芹菜汁，因为芹菜汁里面含有的热量特别的低，并且还可以帮助你去很好的通便，因为芹菜汁里面的纤维含量特别的多，所以可以有效的去帮助你来促进消化，增多你跑厕所的次数，所以平时可以去喝一些芹菜汁。

三、尝试“通便茶”，让便秘远离你

平时多多去注意一下怎么来促进自身的排便，也可以通过一些医书里面的记载来探究，根据李时珍在他本草纲目里面的记载，火麻仁，菊花，荷叶，决明子这几种食材，都是可以很好的帮助你去通便。

菊花：菊花可以帮助身体清热解暑，让身体舒适，为排便提供一个好的身体状态。

荷叶：荷叶可以帮助把身体从干燥的情况里面拉出来，让身体恢复水润，缓解大便干燥。

决明子：决明子可以很好的帮助通便有很好的效果。

火麻仁：火麻仁是通便的宝贝，有很好的效果。

就算自己在忙，也要去注意自己的身体，平时可以把上面的几种食材制作成茶包泡水喝，这款茶包可以有效的去帮助保护自己的身体，促进身体的排便，平时可以去尝试一下。如果没有时间去做，就去购买别人制作好的茶包，具有同样通便效果。

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