最近，有许多小伙伴都在问一个问题，那就是如果我们便秘了，究竟该吃什么食物比较好？其实，在现代社会中，很多人都会患有便秘，尤其是那些喜欢辛辣食物的地区，人群的便秘现象更加频发。

其实，便秘和大家的饮食习惯密不可分，我们想要真正的改善便秘现象，并且预防痔疮，那么就一定要从根源上做起。很多人之所以会便秘，归根结底还是饮食习惯有问题。假如你现在发现自己的身体出现了轻微便秘的症状，那么多吃以下三种粗粮，你的便秘症状会慢慢消失不见。?

第一种：玉米

玉米是典型的粗粮，甚至在灾荒年代被大家当成主食来食用。但是，随着杂交水稻的产生，粮食的产量问题得到解决，因此许多人的主食已经渐渐变成了米饭。白米饭的口感较好，而且又能够给人体补充能量，是每个人必不可缺的主食。因此如果你有轻微的便秘症状，可以在米饭中适量掺入一些玉米粒，长期食用能够缓解便秘现象。

第二种：紫米

紫米也是一种能够改善便秘现象的粗粮，而且它也能够当作主食。但是，有一点值得注意，因为紫米通常不直接煮成米饭，所以做成粥类是比较合适的方法。正好，最近夏天到了，各位朋友食用完辛辣食物之后，再喝一碗紫米粥，这样做对肠胃好。

第三种：绿豆

事实上，绝大部分豆类都属于粗粮，绿豆是里面较为典型的一种，再加上绿豆有清热去火的功效，所以绿豆是一种非常适合在夏季食用的粗粮。此外，绿豆的烹饪方法也尤为简单，只需要将绿豆洗净，然后做成绿豆汤即可。

以上三种粗粮都非常适合在夏季食用，大家赶紧收藏起来吧！如果你经常出现大便干涩、排便困难的症状，那么在夏季多吃这几种粗粮，便秘症状就会慢慢消失不见。假如你没有便秘症状，多吃这些食物同样也能够有效预防便秘。

中医指出杂粮的加工相对“粗糙”，口感较差，但大量有益于人体健康的元素依旧保存着，因此主杂粗细搭配食用更是合理。

大晋医匠国医馆中医团队根据中医传承下来的宝贵经验，经过科学配比，做出“九子五谷”营养粉。

根据《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助...气味合而服之，以补益精气”的膳食养生原则，传承千年经典古方，秉承中医医养理念，科学配比，全球原产地甄选39种天然食材，全谷物，药食同源，根据不同食材的药性特点，营养特点及营养成分，分别采取炒制、烘焙等不同的方法。研发出方便食用的九子五谷，充分保持并精准锁住食材营养。又利于人体吸收。一冲一调，随时享用。

大晋医匠国医馆中医指出，一旦出现严重的便秘并伴有痔疮加重的情况出现，应当及时就医。

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在熏洗过程中，药物直接作用于病变局部，药液中的部分有效成分可透过皮肤或疮面的肉芽组织吸收，而发挥药理作用。

熏洗使局部气血经络得到温通，促进局部血运，增强局部组织的抗病能力，使局部功能得到改善和恢复。再者可保持局部清洁，控制病变，减少不良刺激，促进疮面修复愈合。内服外敷，共同作用于患处，快速见效，立竿见影。

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