Duang~duang~duang！每周三的华府线上瑜伽课准时来袭！每期我们都会邀请瑜伽老师针对不同孕期问题推出不同主题。让没有机会来现场的孕妈们足不出户就可以“孕动”起来！（敲黑板）孕妈们，还不快速速和我们美丽的瑜伽老师学习起来！

第二期：如何改善便秘症状

　　到了孕中晚期，孕妇很容易出现便秘的症状，而便秘易导致孕妇腹痛腹胀，心情焦虑。便秘危害多，如果排便不当严重者还会引发早产现象。

　　接下来的一组瑜伽动作可以有效改善孕妈的便秘症状，坚持一周做三组，每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。

孕妈们，这组瑜伽学会了吗？

想要get更多新技能，请