暴食后极易引起便秘，在女性和老人身上也经常出现，且随增龄患病率增高;春节期间国人常因各类原因导致便秘。节假日里，很多人整天迷恋于麻将、扑克、电视、电脑，活动时间减少，肠蠕动缓慢，从而诱发便秘等疾病的发生。同时连续的饮酒、熬夜，进食时间不规律等因素，导致便秘情况加重，如果不及时调整，可能会导致长期便秘。

节后便秘是由于在春节期间没有注意饮食，整天大鱼大肉，肠胃消化不良，毒素积聚。要解决这个问题，首先要从饮食上下手。

摄入充足的膳食纤维是我们规律性排便的前提条件。膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收。因为它有很强的吸水性和持水性，可以增加我们大肠中的粪便重量，让我们产生便意。同时，膳食纤维的持水性能让粪便变得更加柔软，从而轻松排出。比如像玉米、燕麦、黑豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、海藻等，这些食物中具有很好的通便作用。

造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约毫升水的习惯。

按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

由于有些人的便秘是由于节日期间生活不规律引起的，所以仅从饮食方面去治疗便秘是不太全面的，我们还应从日常生活着手、

人体活动有很强的规律性。大多数人都习惯于在某个固定时间排便，但在春节期间，有些人太晚睡觉，第二天又赖床，因而错过了“习惯性排便时间”，从而打破了排便规律，久而久之就会使得排便间隔时间延长，最终导致便秘。所以，节后我们要规律作息，让自己的身体生物钟恢复正常，同时有意识地养成规律性排便的好习惯。

便秘用药可以尝试下御品膳食通，御品膳食通所有成分源自《国家药食同源目录》或日常食材：“黑豆、马齿苋、芹菜叶、金银花、山楂、海藻、绿茶、菊花、赤藓糖醇和低聚糖”，绝不含任何泻药成分，这些天然本草食物不仅具有洁净功能、有效解除人体内有害，还可恢复体内酸碱平衡、调理消化代谢紊乱和内分泌紊乱。不断调理和唤醒人体自身机能，越用剂量越少，越服生活越健康正常。

御品膳食通的排便原理是：进入胃肠道后，随同食物一起自然消化。一方面发挥药膳灭菌解毒、调理消化代谢紊乱的作用，另一方面依靠膳食纤维簇群强力吸咐油脂和水份，让大便蓬松滑爽，自然消化，自然排便。