头部白癜风用什么药 http://baidianfeng.39.net/a_wh/150516/4624586.html

辅食不懂怎么添加？

宝宝吃饭爱挑食？

营养均衡和多样化的辅食

在这里你都能找到

黄妈的个人

观看视频

燕麦鳕鱼粥

参考月龄：11个月以上

-

◆◆◆

TIPS：辅食小贴士

1提供给宝宝的营养

夏天气温升高，宝宝体内的水分流失增多，如果膳食纤维也摄入不足，很容易引起严重的便秘。今天我推荐一道粥类（汤水）辅食，和普通米粥相比，我加入了适量的燕麦，不仅丰富了口感还增添了较多的水溶性纤维，起到预防和缓解便秘的作用。另外，我还加入了少许绿叶蔬菜、白玉菇和银鳕鱼，使得粥的味道更鲜美，其所含的不饱和脂肪酸还有补脑益智的作用，营养密度更高。

2添加の小要领

●对于小月龄的宝宝来讲，生燕麦和白玉菇相对不易消化，所以建议11个月以上宝宝添加，粥的稠度和颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力来调整。

●燕麦我比较喜欢用散装的生燕麦，和一些即食燕麦、燕麦麸相比，生燕麦片更多的保留了原有的膳食纤维和微量元素，可以当作粗粮添加。

3黄妈说...

夏季天气炎热，很多宝宝似乎会比以往更容易便秘，而预防便秘重在日常的食物搭配合理，等到宝宝便秘严重后是一件很痛苦的事情。平时要多给宝宝吃一些富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮等，这样可以促进宝宝的肠道蠕动，从而达到自然通便的作用。特别注意的是夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，一定要比平时饮用更多的水。

◆◆◆

食材准备

大米20克

鳕鱼50克

白玉菇15克

生燕麦20克

西兰花20克

胡萝卜20克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

◆◆◆

制作步骤

1-大米和燕麦放入水中浸泡半小时，充分泡胀。

2-倒入锅内小火煮30分钟。

3-起锅烧水，水开后放入白玉菇和胡萝卜焯水3分钟。

4-再放入西兰花焯水1分钟。

5-白玉菇、西兰花和胡萝卜切成小丁，鳕鱼切小块。

6-放入辅食机中搅拌成泥。

7-搅拌后的状态是非常细腻的。

8-粥煮至粘稠后加入鳕鱼泥、白玉菇和胡萝卜丁煮3分钟后加入西兰花碎，煮至熟透。

9-煮好的粥略微带一点颗粒感哦。

黄妈爱叨叨

1-大米和燕麦提前浸泡半小时，可以缩短煮粥的时间。

2-白玉菇和胡萝卜不易熟，所以焯水时要先放入白玉菇和胡萝卜先焯水3分钟，再放入西蓝花焯水1分钟。

配餐建议--点图看食谱

奶香紫薯馒头

三文鱼肉松

三文鱼蔬菜软饼

山药鸡蛋糕

娃娃菜虾肉丸

瓠（hù）子豆腐饼

分类查看过往食谱

补铁◇补锌◇感冒

米粥◇米饭◇调味

面条◇饺子◇面点

肉类◇蛋类◇肝脏

绿叶◇根茎◇菌菇

米糊◇泥状◇奶酪

虾类◇鱼类◇贝壳

饼干◇甜品◇加餐

点击上述中的文字，查看分类

黄妈的个人原创真的不容易分享转发？黄妈是举双手欢迎啦?不经授权就流氓转载？信不信我举平底锅?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇