是药三分毒，长期口服药物机体就会形成一个耐药性。尤其是对于长期便秘人群来说，药物治疗已经看不出效果。其实该不适症状，基本上每个人都会出现。一定要引起重视的主要原因就是，肠道内一直有粪便堆积，就会一直不断被重吸收和利用，这些有毒物质就会循环往复在体内代谢，给身体带来较大伤害，不利于身体健康。不仅会诱发肛裂以及痔疮等疾病，严重的情况下，还会诱发直肠癌。

1，空腹大量饮水

关于该症状想要缓解，这边给你支一招，早晨起床后空腹状态下，直接饮用-毫升左右温水。这样做的目的是可以及时代谢排出体内多余有害物质，早晨还没有摄入食物的情况下，还可以起到清理肠胃的一个作用。坚持一段时间后会发现，不仅便秘症状开始好转，个人皮肤状态也会出现好转。

2.饮食治疗

很多人会认为便秘其实就是一个小问题，它不会给我们日常生活以及工作造成不利影响，根本就没有将其放在心上。其实便秘真不是一个小问题，名医朱丹溪曾经说过“五味入口，即入于胃”我们可以理解为是食物摄入到体内后，随着胃肠蠕动，进行分解消化的情况下，这些大肠中的残渣以及有毒物质，必须要及时排出体外。才可以保证机体的生理给你是正常的一个状态。

为了缓解该不适症状，建议取少量金银花，蜂蜜少量。将其放入冷水煮开，放凉后直接加入蜂蜜冲饮即可。主要是因为金银花汁是具有清热通便的一个作用，还有就是蜂蜜是具有促进胃肠道蠕动效果，这两者放在一起摄入是可以起到缓解作用。

3.适当运动，效果加倍

其次就是平时要多运动，早晨起床后空腹跑步，或者是晚饭后外出散步。加强个人有氧运动训练，每天坚持半个小时左右。可以加快全身细胞组织运动，加快血液循环代谢速度。比如有瑜伽训练，跑步，游泳以及骑自行车等。需要根据自身情况，来选择合适自己的运动方式。坚持一段时间后，会发现便秘是会有所好转。

4.物理治疗，辅助中医针灸

常见的物理治疗方法还有就是按摩以及热敷，这样做的主要原理，就是可以促进局部血液循环速度加快。通过外界刺激来加快肠道蠕动速度，加快体内食物的分解和消化。对于那些吃不适症状持续时间比较久的患者，以及细胞敏感度比较低的人群。这种情况下是建议采用中医针灸治疗，可以刺激局部细胞。需要注意的是一定要在专业医生指导下进行，防止诱发不良反应。

上面所提到的这些都是关于治疗便秘的一些方法，对于那些少数情况下是由于肿瘤细胞恶变所导致，早期医院采取手术切除治疗。