便秘是一件很普通的事情，但是便秘会让人就像牙痛一样，有苦说不出来，老人经常说牙疼不是病，疼起来真要命，但是便秘也开始向这一步迈入每天总感觉有便意涌现，但是当你奔向厕所的时候，又像是被挡球员死死拦住一样，怎么都冲不出那扇大门，实在是让人们欲哭无泪。

正是因为长时间的便秘来袭网络上，也开始出现了一大群称之为便秘解救员的物种。他们疯狂的安利一些便秘神器。比如说香蕉奶昔，苹果玉米粥，尝试开塞露，做清肠操，各种的便秘，泻药，运动，喝水等等。

其实说真的，这一些方法在我们便秘的时候还真的挨个尝试了一遍，可是效果却让人大失所望了这一些方法是有一些有用的，但是对于长时间便秘的人来说，效果是很小的，这也就有一些不明白了，难道便秘还会挑人不成，到底如何才能够更好的缓解便秘的情况呢？

便秘的“福音”来了，4个缓解便秘小诀窍，或能帮你缓解排便不畅

吃苹果可以缓解便秘吗？推荐分数：1分

吃苹果缓解便秘的效果其实并不大，在吃完苹果后需要饮用大量的水才能够改善便秘，有些人喜欢削苹果皮之后再吃苹果，可是却不知道苹果要带皮才更加的有作用。

苹果其实是有着止泻的效果，吃苹果如果是不喝大量的水反而会加重便秘，相对于治疗便秘，它止泻的效果会更好一些。

2、空腹喝蜂蜜水有用吗？推荐分数：2分

空腹喝蜂蜜水的话也是有着一定的作用，在早上起来之后喝一杯蜂蜜水，能够滋润肠道，帮助肠道排出隔夜的宿便，但是对于一些不能够接受果糖的人来说是有效的，就像肠道的不好的人不能够喝牛奶一样，只要轻微的拉肚子而已，对于便秘的人来说只是正常的排泄而已。

还有一些就是减肥的患者是不推荐的，因为蜂蜜属于高糖类的食物，对于控制体重的患者来说简直就是一大灾难。

3、解便神器“香蕉”还有用吗？推荐分数：3分

香蕉也是大家公认的一种简便神器，大家都知道食用香蕉会缓解便秘，说是香蕉含有膳食纤维能够缓解便秘。

但是并不是所有的鸡蛋都是好鸡蛋，很有可能是坏鸡蛋，当然香蕉也是同样的一个道理，半生不熟的绿香蕉就含有一种叫做蹂躏的物质，大量的食用也就会加重便秘。

4、增加纤维素推荐指数：5分

增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

其实当你们的便秘已经非常严重的时候，那么医院进行检查了，因为有不少的便秘背后也会隐藏着一些疾病的情况，所以说在这个时候千万不要忌讳，医院进行就医。

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