随着生活水平的提高，

饮食结构的不合理，

小孩子便秘的情况越来越多！

成为困扰宝宝和家长一个非常常见的疾病，

对于宝宝来说，

排便困难有时候甚至还出现肛裂和便血，

造成宝宝不愿排便。

对家长而言，看到宝宝排便困难家长也觉得难受和紧张。今天小编就总结了一些宝宝便秘的常见原因，以及缓解的方法。

人工喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易发生便秘。原因是由于配方奶粉是以牛奶为基质的，其牛奶分子大于母乳分子，并且含有酪蛋白，所以容易造成宝宝大便干燥。

缓解办法：多给宝宝喂水，白开水、桔子汁、蜂蜜水都行。对于母乳转牛奶的宝宝来说，初期时牛奶要稍微冲淡一点，让宝宝的肠胃有一个逐渐适应的过程。

宝宝在开始添加辅食后出现轻微便秘，这是属于正常现象。这通常是因为宝宝在添加辅食的过渡阶段中，最早开始吃的谷物食品(米粉)中的纤维含量低，容易导致宝宝便秘。有时，辅食添加得过急或过多，也会造成宝宝肠道不适应，出现便秘。

缓解办法：宝宝6个月添加辅食后，每天适当给宝宝饮用一些果汁，如橙汁、葡萄汁和苹果汁等，也可以将蔬果做成泥糊状喂给宝宝吃，可预防粪便干燥。另外，还要让宝宝增加运动量，有助于排便。

宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，故大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足、时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

缓解办法：食用富含膳食纤维多的蔬菜水果，可以起到促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道环境。

有的宝宝平时排便不规律，没有养成定时大便的习惯。也有的是因为环境或生活规律的改变造成孩子不适应引起便秘。有时虽然有排便的感觉，但常常由于贪玩而有意识地抑制便意。这样时间一长，就会使肠道的排便反射敏感度降低，导致大便堆积于肠内，使更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。

缓解办法：宝宝从两个月起就可以培养规律的排便习惯了，每天要定时把宝宝排便，在宝宝一觉醒来时，一定要把便，因为很多时候宝宝都是要排便憋醒的。而且要坚持哦，一个月后便可养成定时排便的习惯。

肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因。如果每天摄入足量的益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道，帮助宝宝改善便秘。

缓解办法：多食用含活性益生菌，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌和酵母菌多的食物，通过给人体持续补充有益菌，改善人体肠胃菌群平衡，辅助修复和保护胃肠黏膜。

有的宝宝尤其是胖宝宝，平时不爱运动，缺少体力活动，长期不运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也会导致便秘。生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘也很常见。

缓解办法：平时让婴儿做一些仰卧，做双腿同时屈伸运动，共做10次，不要做得太快，再单腿屈伸各做10次。

值得提醒的是：婴幼儿的胃肠功能发育还不太完善，最好不要长期使用药物来通便，这种治标不治本的应急措施，不仅容易伤害宝宝的身体，甚至会引起严重的腹泻问题，不到万不得已的时候，建议妈妈们最好少用。

好肠道，才有好吸收，

好吸收才能保健康，

所以说小儿肠道健康，

成长才有保障。