便秘无疑是肠道出现问题了，肠道不通，排便次数减少了，长时间体内不排干净，就会引发便秘的到来，凡事都是有导火线的，便秘也不例外，那么便秘的导火线是谁呢？一、刺激性食物经常喜欢吃辛辣刺激食物的人，更加容易出现便秘的情况，如果平时非常喜欢吃辛辣刺激的食物，便秘患者的情况只会越发严重。所以患有便秘之后，首先应该要戒掉的就是辛辣刺激的食物，其次还应该要多喝水，只有多喝水才能够让自己的便秘现象逐渐好转。二、油腻的食物。高热量的食物固然好吃，也的确能够满足人们的口感，但是经常性的吃这些油腻的食物，会导致在排便过程当中出现粪便过硬，使得自己在排便过程当中出现疼痛等症状，会使人的便秘现象有所加重。三、坚果类食物虽说坚果类食物营养价值很高，但是不能多吃，因为坚果都是经过火炒出来的，吃多很容易上火，从而便会引起便秘的症状。以上这三大类都是会造成便秘的导火线，不要乱吃，不仅会加重阴虚体质，而且还会引发疾病。但是介于很多人忍不住还是想吃怎么办，又不想引起便秘的话，下面小编就为大家推荐几种食物，轻松改善“老便秘”。缓解便秘的3种食物1、熟香蕉香蕉性寒味甘，入胃经，有止渴生津、润肺滑肠的作用。香蕉是常见的通便食物，它富含膳食纤维、蛋白质、糖分和多种维生素，具有很好的通便功能。热量也在水果中居高，而且富含钾元素。因此有水肿和需要禁盐的病人不能多吃。不过要注意，只有熟透的香蕉才具有通便作用，生香蕉含有较多鞣酸，有收敛固涩的作用，反而会导致便秘。3、红薯红薯味甘性温，有滑肠通便，健胃益气的功效。红薯含有大量的纤维素，可以在肠中吸收水分，增大粪便体积，起到通便作用。4、苹果苹果含有大量水溶性食物纤维——果胶，这种纤维有保护肠壁、活化肠道细菌、调节胃肠功能的作用，同时苹果中的纤维可以让大便变得松软，有利于于排泄。另外，苹果里的有机酸也可以刺激肠道蠕动，有助排便。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇