人到老年，随着年龄的增加，机体组织细胞逐渐老化，生理功能也开始逐渐减退，肠道也发生退行性变化。老年人发生便秘现象，是常有的事情。如果老年人便秘了，体内就会积攒毒素，非常影响身体健康。那么，老年人便秘应该怎么办呢？老年人便秘的危害
1.老年人常患有心脑血管疾病，因便秘排便时过度用力易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死而危及生命。
2.慢性便秘患者的直肠内粪块压迫尿道，可导致尿潴留及尿道感染。老年人慢性便秘还可导致大便失禁(假性腹泻)、乙状结肠扭转等。
3.长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。
4.长期应用泻药可导致结肠黑变病，长期便秘者还易发生结肠癌。
老年人慢性便秘的处理老年人便秘了，要想办法排出体内毒素，具体做到以下六点：
1、养成良好的排便习惯结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，这样有助于排去前一天的宿便积粪，有利于身体健康。
2、常吃含纤维素丰富的食物纤维素可以刺激大肠蠕动，对维持正常排便有重要作用。每日应进食含10克左右的纤维素食物。如各种水果、粗制粉面、粗制大米、玉米面、韭菜、芹菜、其它新鲜蔬菜等。
3、足够的水分摄入老年人应养成定时和主动饮水的习惯，不要在感到口渴时才饮水，每天的饮水量以～ml为宜，每次50～ml，推荐饮用温开水或淡茶水。
4、避免情绪刺激情绪舒畅，则气机调和，大肠的传导功能得以正常，老年人一天如果保持良好的精神状态，不抑郁、不动怒，有助于预防便秘。
5、加强体育锻炼适度的体育活动可加强结肠的集团运动，有助于预防便秘，散步、拳操等形式不限，以安全(不跌倒)、不感觉劳累为原则。避免久坐，即便是坐起、站立或能在床边走动，对排便都是有益的。
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