类风湿关节炎的临床症状：个体差异比较大，从短暂、轻微的少关节炎到急剧、进行性多关节炎及全身性血管炎，这些症状都有可能出现，而且常伴有晨僵。所谓“晨僵”是指：早晨起床感觉关节僵硬、不灵活，活动后僵硬的感觉才会慢慢减轻；手掌、手指、手腕、膝盖、脚踝、脚趾等部位有三个或三个以上关节肿胀；手掌、手指、手腕等部位至少有一个关节肿胀。

另外，有少数患者会出现高热、乏力、全身不适、体重下降等症状。也有一些患者还会出现关节压痛、关节肿以及关节畸形（较晚期患者）、关节周围肌肉的萎缩等。

除了这些经典的症状外，还可能出现一些关节外的症状，比如心脏受累，其中心包炎最常见。

在冬天，老年人应该如何防范类风湿性关节炎？

一、防寒保暖

类风湿性关节炎主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，冬季多风，所以避风防寒保暖很重要。另外，老年人应尽量少接触凉水，注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。如果出门，请尽量要多穿衣，回到家后直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛，也可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷，这就避免了关节炎的发病诱因，可以减少发病的几率。

二、适量运动

对于老年人来说，平时要适当地运动，促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛，但切勿进行过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对关节的保护措施，才能远离类风湿性关节炎。

三、合理饮食

老年人要注意营养的全面摄取，保证营养均衡。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用，还可以多摄入香菇、黑木耳等，提高机体免疫力，有效降低血液黏稠度，防止血液凝固等。

四、勿劳累过度

在生活中，不要劳累过度，要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。

五、睡眠充足

中医认为，良好的睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此在春季应避免熬夜，保证睡眠时间。

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