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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　导语

婴儿便秘并不少见，尤其现在正处于干燥的秋天和冬天，宝宝拉不出比便便的几率就大大增加了。不能正常排便，会影响宝宝正常的新陈代谢，不能有效排清宝宝体内的垃圾。

另外，长期的便秘会因体内产生有害物质不能够及时排除，从而被吸收后就会引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状，它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。

所以如果家有宝宝陷入便秘窘境，妈妈们可别忽视了。

　　　　　　　　　　

引起宝宝便秘的3大原因

引起宝宝便秘常见3大原因：饮食不足、饮食结构不合理、肠道功能紊乱

防治宝宝便秘的饮食原则：不论是要预防宝宝便秘，还是要治疗宝宝便秘，饮食都起着重要作用，对于1岁以下的宝宝来说，更要通过饮食来调理肠道，防治便秘。

　　　　　　防治便秘饮食原则一：奶水喂养分情况　　　　

如果宝宝是母乳喂养，由母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。

牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。不满3-4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，尤其是蔬菜类辅食。

　　　　　　防治便秘饮食原则二：保证水分摄入　　　　

半岁以前母乳喂养和配方喂养的宝宝不需要额外喂水，只要按照包装指示正确冲调奶粉，即可满足宝宝每日水的需要。在宝宝6个月之后，在开始添加辅食之余，还要注意水分的摄入。

　　　　　　　　　　

缓解宝宝便秘的三道辅食

　　　　　　　　　　

苹果米粉

食材：苹果1个、米粉2大匙

做法：1、将新鲜苹果洗净。2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。3、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

　　　　　　　　　　

生菜粥

食材：大米g、生菜g、葱末10g、油小半勺、清水适量

做法：1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。2、加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　　　　　　　　　

胡萝卜山药粥

食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量

做法：1、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。2、加入山药，胡萝卜。3、炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。4、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

　　　　

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