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好多宝妈经常遇到宝宝好几天不拉大便，这时候认为宝宝就是便秘了，问东问西，给宝宝吃一堆开胃、助消化、益生菌等等···却没有好好找过真正原因、到底需不需要干预，今天我就给大家科普一下什么是便秘，常见原因有哪些。
什么是攒肚？不少家长可能都会遇到这样的问题，那就是你已经不在乎拉出来是不是“完美便便”了，只要能拉就行，可是宝宝就不拉，就不拉。3、5天不拉的还算常见，甚至有十几天不拉，以及25天不拉的。宝宝在没有大便期间，吃奶、睡觉、玩耍都照常，精神状态也很好。之后排便时，没有非常不适的表现，大便性状也基本正常，软软的不干不硬。这种现象我们称为“攒肚”。
在纯母乳喂养的宝宝中，“攒肚”很常见。因为母乳相对易于消化吸收。而宝宝出生后一段时间，消化能力也逐渐提高，能更加充分地消化吸收母乳。
这两个因素共同作用下，宝宝每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便，这才出现2、3天或4、5天不排大便的现象。
这是宝宝肠道发育过程中的一种正常的生理现象，不是疾病，家长不用担心，也不需要特殊干预。吃得多拉得少，极大地提高食物的利用率。性价比高，这是好事儿。
什么是便秘？说完令人开心的攒肚，接下来我们再说说不那么开心的，那就是便秘。
这里我要敲黑板划重点，宝宝是不是便秘，和排便的时间间隔无关。
判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。
也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是不难受，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都不叫便秘。
而每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服、表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。这时候好多宝妈又会问，我家宝宝就是便秘了，这咋办？别急，我们先找找便秘的真正原因：
1、奶粉冲调过稠有些宝妈觉得奶粉冲得稠一些，营养更高，这就是好心办坏事啦。奶粉并不是冲调得越稠越好，稠的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。而且，奶粉浓度太高，会提高奶液渗透压，加重宝宝的肾脏负担。对于还没加辅食的配方奶宝宝来说，冲奶粉的时候一定要按照推荐的冲调比例，不要随便浓缩或稀释。
2、水分摄入不足保证宝宝摄入充足的液体，在很大程度上可以预防并改善便秘。尤其是现在很多妈妈喜欢给宝宝吃一些粗粮杂粮，如果没有及时补充水分，反而可能加重便秘。
3、添加辅食刚开始添加的辅食往往膳食纤维不足。
尽量丰富孩子每餐辅食的种类，推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类，可能有助于预防或治疗轻度便秘。
每天膳食中的膳食纤维应至少保证5g（比如1个中等大小猕猴桃含有约3g的膳食纤维），添加辅食后可以适当喝水。
4、膳食纤维摄入不足膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地排出便便，还可以帮助益生菌繁殖增生。
蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一，保证宝宝每天的饮食都能有菜有肉，不同种类的蔬菜可以换着吃。一些带籽的水果，可以帮助促进肠道蠕动，如猕猴桃、火龙果、草莓等等。
但这里需要纠正一个误区，水果不能替代蔬菜，因为水果的平均糖分含量远高于蔬菜。而且，不建议让宝宝喝果汁，水果泥或者小块水果是更好的选择。
5、油脂摄入不足宝宝1岁内主要的脂肪来源是奶蛋肉，如果宝宝荤菜摄入不足，奶量不够，脂肪的摄入量就可能会不足。要知道油脂可是能帮助润滑肠道，促进蠕动，帮助排便的呢。
此外，坚果粉，如芝麻粉、核桃粉也可以提供一些不饱和脂肪酸，容易便秘的宝宝也可以在辅食中增加一些。
6、喝太多奶对一些大宝宝来说，如果特别喜欢喝奶，奶喝得太多会降低肠道蠕动，让宝宝觉得太饱了，其他可以促进大便软化的液体和食物，如水、水果和蔬菜等就吃不下了。
所以再喜欢的食物也不能过度吃，奶很重要也要适量哦！
7、没有养成规律的排便习惯宝宝贪玩，明明有便意也会因为一时不舍玩乐而憋回去，这很常见。
所以，我们要从18~24个月左右，培养孩子规律如厕的好习惯，让宝宝养成每天在固定时间排便的习惯。就是让他知道，每天都要便便，每天这个时间点就应该坐在小马桶上拉粑粑。
只有养成良好的习惯，才会杜绝因憋便而引起便秘这种傻事儿发生。
8、运动量不足大家都知道便便需要肠道蠕动排出来，对于肠道功能比较弱的宝宝来说，除了肠道自身的蠕动外，保证一定的运动量也可以帮助肠道做运动。
要是宝宝还不能爬，可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触和被动操，或者让宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等等，这些都是帮助肠道蠕动的有效方法。
对于大一些的宝宝，鼓励他们多动，就是改善便秘的又一个好方法。
9、不恰当的如厕训练不恰当、不合时宜的排便训练，会导致排便频率减少，导致大便变硬和排便疼痛，这又会进一步导致孩子拒绝排便。
父母和照料者应避免强迫儿童进行排便训练，应等孩子准备就绪后再进行。
而且如果孩子本来就有便秘的情况，建议改善之后再进行如厕训练。
10、盲目补钙很多家长会把各种迹象都归结到缺钙，总觉得不放心补点总没错。其实，钙摄入太多了最普遍的副作用就是引起便秘。
因此，优先保证孩子奶量的情况下，真的不要乱补。
富含钙的食物01奶和奶制品；
02大豆及其制品，如大豆、黑豆、北豆腐、腐竹等；
03深色蔬菜，如小油菜、菠菜、芥蓝、西兰花等；
04鱼虾贝类；芝麻。
11、食物过敏食物过敏有很多表现，其中也包括便秘。
如果新添加了一种食物后，宝宝开始便秘了，停止摄入后便便情况就改善，但再次尝试又出现这种情况，就可以简单判断可能是这个新食物让宝宝不舒服了。
应对办法也很简单，暂时别再给宝宝吃这种食物，隔一段时间后再试一下，要是宝宝还不能适应，那就尽量回避这种食物。
12、入学等环境改变孩子上了托班或幼儿园后，由于环境变化，孩子不愿意使用学校厕所。或是因为作息时间改变等，都可能会导致孩子忍住不排便，导致因为憋便而造成的便秘。
及时引导孩子，让宝宝尽快适应集体环境，或是在出门前养成定时排便习惯也是好的。
13、器质性原因先天性消化道畸形引起的肠道梗阻（先天性巨结肠、肛门直肠发育畸形等），内分泌或代谢性疾病（先天性甲状腺功能减退等），药物性因素（铁剂、钙剂等可能引起便秘）。
但是这些疾病通常都有其他有提示意义的临床表现，很少有仅表现为便秘的器质性病变。如有怀疑应及时就医诊断。
相信你看完以上内容，对宝宝便秘这个问题应该没有处理上的难题啦~
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