当妈后，最大的变化之一是：从闻到异味绕着走的“精致女生”，变成了每天研究宝宝便便的“??学家”。

冬季干燥易上火，娃一天没拉臭臭，妈妈内心就开始灵魂三问：

是不是便秘啦?

听说喝奶粉容易上火，是不是奶粉没选对？

吃香蕉，喝酸奶哪个更管用？

宝宝便秘太难受，又不想给娃用药，有什么好办法能预防吗？

我们听到了丽粉们的呼唤，火速来解“秘”：预防宝宝便秘的实用方法！

01

关于便秘的四个误区

便秘了，吃益生菌就能好

不管用。单用益生菌，并不能改善便秘。

吃香蕉，治便秘

不管用，还可能加重便秘。

未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃蠕动。就算是成熟的香蕉所含膳食纤维也并不高，通便效果并不好。

另外，传说中的“通便能手”：蜂蜜、香油，也都不管用（蜂蜜对于1岁以下宝宝还有危险）别再乱尝试了！

用开塞露，最管用

治标不治本。开塞露可以偶尔应急使用，但不能长期使用，也无法从根本上解决宝宝便秘的情况。

三天没拉臭臭，就是便秘了

不一定。宝宝肠道还在发育中，一天拉好几次，或者好几天才拉一次，都是常有的。

那应该怎样判断：宝宝是不是便秘了呢？

02

察颜观色：辨别真假便秘

简单来说就8个字：大便干结，排便困难。

下面这张有点味道的图，一看“便”知，宝宝的便便是否正常：

03

预防是关键：

这些办法，比吃药管用！

比起吃药，日常照顾更为重要。几个妙招，让便便畅通无阻：

喝对奶粉，是基础

对于小宝宝来说，奶是主食。宝宝的口粮，你选对了、冲对了吗？

选奶粉，配料表很重要：

如果奶粉在生产加工过程中反复加热，加剧奶粉中蛋白质的糖化水平，会加大宝宝便秘的可能。

所以记得选择配料表中是“生牛乳”的奶粉，才能有效保留天然蛋白质结构，更易宝宝吸收新鲜的营养。

另外，添加了“上火消防员”OPO结构脂的配方奶粉，能有效预防上火，便便不干燥，拉出“黄金软便便”。

冲奶粉，顺序和姿势很关键：

坊间传闻：“喝奶粉的宝宝，更容易便秘”。奶粉表示不想“背锅”

造成奶粉宝宝便秘，可能是由于：奶粉冲得过浓;或者在冲饮时额外加入了其他营养品，引起肠胃不消化等原因。

一名合格的“冲奶官”，需要掌握正确的冲奶方法：

先放水，后放奶

先放水，后加奶粉，记得按照奶粉罐上的比例冲调，过浓或过稀，都会影响宝宝的消化吸收。

左右搓，不要上下摇

冲调好后，千万不要使劲上下大力晃动奶瓶，那样会产生很多奶泡，宝宝喝后会出现胀气、肠胃不适等现象。

促进肠胃运动

鼓励宝宝多爬多动，增加运动量，促进宝宝的胃肠蠕动。

养成排便好习惯

初学如厕时，可能会出现由于脚够不到地面、用力不当导致的便秘。应尽快更换合适的马桶或辅助器具，培养如厕习惯。

缓解宝宝便秘最有效的方法

其实是你温柔的呵护与爱

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