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钟院长提醒：西红柿黄瓜，是便秘“死对头”，摆脱便秘、腹胀腹痛，拉的顺畅

中老年人由于身体机能的下降会导致肠胃消化不良。同时也会很容易导致便秘的情况。在这种情况下，老人便秘该怎么办呢?

严重的便医院进行治疗，并且进行详细的检查排出身体出现严重的情况，检查您肠胃是否有堵塞，如果堵塞是在什么部位，堵塞的情况是怎样的，根据身体情况制定出详细的解决便秘问题的方案。如果便秘问题不严重，还有别的办法缓解和治疗中老年人的便秘问题吗?

饮食方法缓解便秘问题十分有效，中老年人由于身体素质的下降，应该避免吃油腻辛辣的刺激性食物。刺激性的食物会导致肠胃受到伤害。增加水果和蔬菜的摄入对于中老年人主管重要。经常食用膳食纤维能够保证肠胃的排泄。还能够缓解肠胃消化困难的问题。在日常生活中中老年人的饮食方面应该换成容易消化的食物。同时在配上丰富的水果和蔬菜菜，能够有效地缓解中老年人的肠胃功能弱的问题，有利于提高他们的免疫力，同时缓解便秘的状况。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

将鸡蛋或者鹌鹑蛋打入碗中加入蜂蜜或者米汤搅拌均匀，再用开水冲开即可食用

食用功效：汤中含有丰富的营养还能够补充身体所需的水分来滋润肠胃，滋润肠胃改善气虚体虚患者体质。

蔬菜汤

原料：西红柿，鸡蛋。紫菜，黄瓜。

做法及用法：西红柿，黄瓜，紫菜洗干净，并且切片，下锅煮熟放入紫菜加盐和香油，煮熟出锅即可。

食用功效：滋润肠胃，帮助那些不爱吃蔬菜的人增加膳食纤维的摄入，改善胃部缺乏水分滋润，胃下垂的患者相当实用的。

天然的通便水——冲水喝，清理肠道垃圾，改善、预防便秘！

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膳食纤维、低聚果糖是促进肠道蠕动，改善肠道环境的必要成分。低聚果糖在到达人体肠道后可以增殖人体肠道内的有益菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等，可抑制肠道内害菌生长，减少有害物质（内毒素、氨类等）的形成。

根据著名医刊《医学学报》上介绍，不仅含有低聚果糖，同时由精选的山楂、麦芽提取高纯度膳食纤维，能够增加食物残渣体积（粪便量），使其更加松软，吸附肠道毒素，清理肠道有害毒素与垃圾。

冲水喝：取出适量，待水温合适，加入水杯搅拌均匀后直接饮用，早晚一杯，效果最佳，连续饮用3-5天，会感到明显的排泄轻松。

出现便秘症状千万不可再不明病理的情况下，自行盲目治疗，避免不必要的危害。医院接受正规的治疗，才能早日摆脱便秘的困扰。

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