吃多了拉不出来的烦恼，据说也很愁人？

本文约字，阅读时间约8分钟

现在小伙伴们生活工作节奏快，饮食不规律，久坐保持一个姿势码字，便便的问题也就多了起来。除了腹泻，便秘也是常见的问题。所以，便秘了怎么办？首先，我们来了解下什么样的症状被称为便秘呢？

排便困难，大便干结，呈颗粒状；

排便次数减少，一星期便便小于两次；

便不尽，便了还想便，总觉得有东西在肚子里。

出现以上情况都可以称为便秘。便秘是综合性因素引起的排便问题，生活中绝大对数人都被功能性便秘困扰过。而引发便秘的原因主要和人们的生活习惯改变有关。饮食方面，我们摄入的食物越发精细，膳食纤维摄入量也相应减少。而与此同时有些人还不爱喝水；生活方面，有些人在排便来临时，喜欢憋一下；有些人运动量少，习惯了久坐，他们的肠子蠕动和健康情况自然就不那么好了；还有部分减肥人士，因为过分减少食物的摄入，也会引发便秘；而精神压力过大等其他因素，也是便秘的可能性诱因。那么用什么药物可以有效缓解便秘呢？路药师主要介绍以下两种常见的药物。开塞露是一种甘油高渗液体，需要通过手动打入直肠帮助患者排便。因为它独特的特性，开塞露进入肠道后，会刺激肠腔黏膜里的水分不断析出，当肠腔里的液体越积越多时，你的便意便被触发了。这是利用高渗压刺激肠壁，引起的排便反应。开塞露中的甘油成分还具有局部润滑的作用，它会让你的排便轻松又彻底。看到这里，小伙伴们是不是觉得开塞露等于便秘患者的福音，且其中的甘油成分对人体无毒无害，那么下次便秘时，是不是可以果断给自己安排一支完事呢？路药师在这里建议大家，还是不要多用开塞露，用多了你会产生依赖性，也就是说会上瘾的。因为排便是一个生理过程，它需要很多神经和肌肉的配合，不能只依赖外源性的强刺激物刺激。开塞露正是一种外源强刺激物，它干扰了排便的神经条件反射，如果你长期使用开塞露，便会有患上顽固性便秘的风险。顺其自然，水到渠成的排便才是最好的。开塞露最好只在救急的时候用，比如外出旅行时，因为生活规律被打破了，该排便时便不出来，你可以来一支；再比如便便实在干结，你能感觉到它已经到了直肠处，但却卡在肛门附近，这时你可以尝试用一次，把排泄物排干净。当然开塞露也适用于老人和儿童便秘时的救急情况。乳果糖口服溶液是口服制剂，用于慢性或者习惯性便秘的治疗，可以调节结肠的生理节律。这种口服液的主要成分是是由D-半乳糖和果糖合成的双糖，它不会被人体吸收，因此也没有特别的毒副作用。它在进入人体结肠后，会被分解成乳酸、乙酸、甲烷及氢，这个过程能降低结肠内的pH值，提高渗透压，因而刺激肠蠕动并增加粪便中的水分含量，引起排便。治疗期间，一般是每日服用一次乳果糖口服溶液。具体用量请谨遵医嘱或者按照药品说明书来服用。建议在早餐时间段服用，每天服药选择同一时间点。而在服用乳果糖溶液的当天，还要多喝水，摄入液体量最好在1.5至2L之间。服用乳果糖治疗初期可能会出现腹胀，继续服用一般腹胀症状就会消失。因为乳果糖不会被人体吸收，婴幼儿和老人服用本品均有良好的耐受性，路药师推荐大家家中可以常备这种药。但如果你的便秘在服用乳果糖数天后，完全没效果，建议还是及时就医。便秘困扰着千千万万的人群，甚至有80%的人一生中总有一段时间会被便秘困扰……既然便秘如此普遍，那么如何有效预防和缓解便秘，或许才是我们应该