最新流行病调查表明，城市中10%的人群受便秘困扰，女性和老年人发病率更高，随年龄增长，这个比例可达20-40%以上。

医院便秘诊疗中心负责人、消化内科主任医师余炳取将为大家仔细说说便秘那些事。

哪些情况是便秘？

1、排便困难

包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。

2、排便次数减少

指每周排便少于3次。

3、粪便干结

正常大便为成型软便，香蕉状。

便秘为什么会找上你？

1.器质性便秘

2.功能性便秘

主要是肠道动力和直肠肛门功能紊乱引起，分为正常传输型、慢传输型、排便障碍型、混合型便秘。

3.药物性便秘

如止痛药（阿片类）、抗抑郁药、抗高血压药、抗心律失常药、肿瘤化疗药等。

余炳取医师提醒，如果便秘明显，需要及时就医，由医生来诊断原因！

便秘有哪些危害？

一、加重心脑血管疾病

因便秘排便时费时费力，腹压增高、血压升高、心肌耗氧量增加，尤其在高龄老年人，易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死而危及生命。

二、肠梗阻、肠壁溃疡、肠穿孔

粪便长时间停滞，水分被吸收，粪块变硬，甚至形成“粪石”，可堵塞肠腔导致肠梗阻，肠壁溃疡，甚至肠穿孔。

三、增加结肠癌风险

粪便滞留在结肠，各种致癌物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长，增加患结肠癌风险。

四、诱发或加重痔疮、直肠脱垂

便秘者排便用力屏气，直肠压力增高，逐渐形成痔；原有痔疮者，则会因便秘而加重，甚至直肠脱垂。

五、其他

诱发缺血性结肠炎、诱发或加重腹壁疝、精神心理障碍、影响美容，尿潴留及尿道感染等等。

治疗便秘，试试这几招！

首先需要看医生，排除肿瘤等器质性便秘原因。然后，除了配合医生治疗外，还需要注意以下几点：

一、饮食干预

增加新鲜果蔬的比例，比如火龙果、猕猴桃、苹果等。增加每日饮水量，每天约1至2升水，增加大便中含水量尽快促进大便排出。每日必须吃早餐。

二、养成每日排便的习惯

排便也有生物钟，等你形成了生物钟就养成了大便习惯。很多人没有每日排便的习惯，那怎么办？

强迫养成！

每天早晨起来或者是饭后两个小时之内，到厕所马桶上，直背坐或者是蹲5到10分钟，专心排便，避免看手机、报纸等分散注意力。

三、适当运动锻炼

可以走路跑步散步游泳，各种各样的只要能够增加胃肠道蠕动的运动都可以。

卧床或行动不便的话，可以顺时针的揉肚子，也可以达到帮助胃肠道蠕动的效果。

四、一些辅助用药

如聚乙二醇散、乳果糖，肠道益生菌等可以长期使用，而果导片、酚酞、番泻叶等，请在医生指导下使用。

一般坚持8到12周可以养成一个良好的排便习惯。

医院便秘诊疗中心发挥中西医结合特色优势治疗便秘，拥有多台先进奥林匹斯、宾得胃肠镜协助完成胃镜、肠镜检查排查肠道器质性便秘，配备结肠传输实验、肛门直肠测压仪、生物反馈等诊断和治疗功能性便秘。

专家介绍

市中西医消化内科

主任医师

余炳取

毕业于温州医科大学，温州市医学会消化病分会胃肠动力学组委员，温州医学会肝病学会青年委员，曾在上海医院消化病及肝病研修、浙江大医院超声内镜研修。

擅长：胃肠道动力疾病、急慢性肝病、消化道肿瘤内科的诊治，拥有丰富的胃镜、肠镜、超声内镜检查及镜下治疗经验，现为市中西医便秘诊疗中心负责人。

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