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人们在现实生活中，常常将排便不畅、没有天天排便等情况看做是便秘，但其实便秘不仅仅是大多数人理解的那样。因为很多人将排便不顺畅理解成了便秘，他们认为应该是每天排便，而且排便应该是顺畅的才对，不然这就是便秘了。其实大家不用这么担心自己是不是得了这种病，因为偶尔一次可能只是身体上出现了一些问题，而且后来身体也都自己调整好了不是吗？

在医学上，真正便秘的解释其实和大多数人认为的也不一样。它们的判断是，一周的时间内排便不超过3次，每次排便都需要很长的时间，甚至是需要借助一些特殊的工具的话，那么这才会在医学上被认为是不正常的现象。如果这种现象出现了很长时间，甚至是维持了大半年的话，才会被医学称为是真正的便秘。

而现实生活中，也有不少人认为便秘是因为不吃粗粮所引起的。因为现在人们的生活条件已经发生了改变，所以吃粗粮的人也变得越来越少。而很多营养师们给给予这些便秘人群的食疗建议，大多都是让他们选择富含纤维素的食物来食用。这就使得很多人都开始认为，人们之所以会便秘，就是因为没有食用粗粮的关系。但是通过相关的研究人们就可以发现，人们所摄入的膳食纤维含量，跟人时候便秘其实是没有确定关系的。所以说，如果便秘的话，要怪的不仅仅是不吃粗粮，你还需要从很多方面来找原因。

那么便秘应该怎么样去改善和治疗呢？

这里教给大家两个方法，来解决这类疾病所带来的问题。第一，所有人都会想到的办法。医院检查，因为便秘可能是因为其他疾病所引发的。就例如说，如果人患上糖尿病的话，那么其体内糖代谢就会出现异常，从而影响到肠道并增加机体，这就会在一定概率上使人出现便秘问题。而严重的人，还可能会因此得脑卒中等疾病。医院检查和治疗，这才是真正能够帮助你的方法。

第二，就是通过饮食的方法来改善。就和很多人认为便秘要吃粗粮一样，做一些对便秘有帮助的事情，也可以对病情的恢复起到一定的作用。例如说每天适量吃一些水果、喝足够的水、做提肛运动等等，这些都可以对病情有些帮助。而且还要改掉一些不良的生活习惯和方式，这些都是能够起到积极作用的。所以说人还是要照顾好自己的身体，放弃一些不良的生活方式，毕竟身体才是革命的本钱！

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