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妊娠斑

怀孕期间内分泌改变，一部分准妈妈的脸上会出现茶褐色斑，即人们常说的“妊娠斑”。妊娠斑会呈蝴蝶型对称分布在鼻梁、脸颊两侧，有时也会出现在前额等各个位置。有些准妈妈认为，妊娠斑是怀孕期间的必然“代价”，其实不然，只要皮肤的油脂分泌充足，皮肤酸碱度平衡，新陈代谢顺利，那么孕期里是可以避免妊娠斑的困扰的。那应该怎么做呢?

1.完善面部护理程序。温和洁面、定期去角质、晚上睡觉之前涂抹面部护理油，面膜等，都是能够有效缓解内分泌改变带来的面部肌肤问题的重要程序。

2.明确洁面产品的选择。忌用刺激皮肤的产品，更不要选择含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑产品。而因选择那些孕妇专用的、含有天然植物成分、无额外添加的、温和的洁面类产品。

3.努力保持皮肤弹性。比如：沐浴时，坚持用冷热水交替冲洗相同的部位，促进局部血液循环。沐浴后，使用抚纹身体霜及调和身体护理油,在脸部、胸部、腹部和臀部等部位配合按摩，让肌肤更快速地吸收养分。

4.注意防晒。夏季日照充足时，色素斑活动很频繁，不仅斑点数目增多，颜色也会变深，冬天日晒较少，斑点数目减少，颜色变淡。由此可知，日晒是色斑的“罪魁祸首”，因此准妈妈要尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

5.注意休息和保证充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足容易导致黑眼圈，皮肤会变灰变黑。同时，要保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，而不良情绪则会有相反的作用。

6.避免吃刺激性食物，如辛辣调味品、咖啡等，这些食物会使黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑，加速皮肤老化。

由此可见，妊娠斑虽然难缠，但通过完善面部护理程序、正确选择温和洁面产品、努力保持皮肤弹性等外部措施；以及注意防晒、保证充足的睡眠、避免吃刺激性食物等内部调养，还是可以防患于未然的。防妊娠纹粉紫色的妊娠纹一旦出现，就很难消除，所以预防就显得格外重要。除了尽可能保持怀孕期间体重合理平稳的增长以外,提升皮肤自身的抵抗力也可以做到有效预防。比如：按摩，就可以增加皮肤弹性，缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉。按摩时应注意不要过度拉扯皮肤，更不要在腹部用力。按摩时，应主要针对以下部位，手法也都略有不同。

腹部

将护肤品在掌心搓热，以肚脐为中心，由内向外画圈按摩；然后着重按摩下腹，从下向上，从外向内。

臀部

双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。

乳房

双手手掌由胸部下方向乳头方向推进；再从乳沟画圈按摩至脖颈处。

大腿

以膝盖为起点，向大腿根部推，针对大腿内侧、外侧要重点按摩。

腰背部

双手手掌以脊椎为中心往两侧画圈推进。如果做这个动作不方便，可以请准爸爸帮忙。

另外，在按摩前也可以选择孕妇专用的含有天然植物成分、无额外添加的、渗透力强的抚纹身体霜及调和身体护理油来配合按摩使用。而不应该选择那些含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛妊娠纹的产品。

当然，最重要的，还是要坚持。坚持每天在浴后进行适时适度的按摩，让肌肤可以更快速地吸收养分，妊娠纹就不那么容易产生了。

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