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生活中，有时候一不注意就会导致意外的发生，骨折/筋伤是非常常见的一种。骨折/筋伤之后吃什么可以恢复的快一些呢？这里面存在很大的学问。

A、骨折初期（伤后2周内）

此期治疗以活血化淤，行气消散为主。饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品。如骨头汤，煲鸡，炖水鱼。中医药食疗可以使用三七、当归、丹参炖廋肉汤。

B、骨折中期（伤后3—6周）

淤血大部吸收，骨折恢复中期，以和营止痛，去淤生新，接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充，补充维生素A,D,钙及蛋白质（鱼、牛肉、豆类、牛奶、坚果）。中医药食疗可以使用郁金、丹参、山药炖汤。

C、骨折中期（伤后6—8周）

已经有骨痂形成，治疗以补益肝肾、气血、舒筋活络。饮食以高营养的食物给以进补（蛋白粉、纯牛奶、虾蟹、牛肉、豆类、鱼汤、鸡汤），能饮酒者可给予杜仲骨碎补酒，虎骨木瓜酒，既往有痛风者应低嘌呤饮食，控制海鲜、动物内脏、啤酒的摄入。中医药食疗可以使用杜仲、枸杞、黄芪、当归炖汤。

骨折/筋伤病人饮食注意事项：

1、忌盲目补充钙质

补钙需要根据病人的自身条件决定，对于骨折后长期卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。

2、忌偏食

骨折病人，机体需要修复组织，长骨生肌，需要各种营养素，合理搭配饮食，不偏食，不偏执于一类食物，才能保证骨折顺利愈合所需的各种营养。

3、忌不消化食物

骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜（香蕉、火龙果、猕猴桃、山楂）。

4、忌长时间服用三七

骨折初期，积血瘀滞，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，非常恰当。但是骨折1-2周后，出血已停，损伤组织开始修复，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

总结：

有关骨科创伤或颈肩腰腿痛相关疾病请