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科学护理篇

宝宝便秘有什么症状？如何科学地缓解宝宝便秘？

宝宝便秘的症状表现

每个宝宝的排便频率是有差别的，一些宝宝每天排便多次，而一些宝宝则可能几天才排便1次。只要宝宝的大便性状及量、宝宝进食和身体状态等基本正常，就不需要特别处理。但如果宝宝出现以下情况，就要考虑是不是便秘了。

（1）宝宝排便时很用力，小脸蛋憋得通红，小拳头也紧握在一起，虽然每天排便2～3次，但总量比平常1次的量还少，偶有哭闹不止，直叫“屁屁疼”而不愿意排便，有这些表现就一定是便秘了。特别是宝宝同时食欲降低、腹部胀满、便意频频，则更是便秘的表现。

（2）宝宝的脸色暗黄、皮肤干燥、嘴唇干裂、小便变黄且量少，伴有头痛头晕、容易疲劳、烦躁易怒、精神淡漠、食欲减退等，甚至出现轻度贫血与营养不良等症状，这些也是宝宝便秘的外在表现。

如果宝宝出现了以上这些症状，父母就应该引起重视了，因为经常性的便秘会对宝宝的身体健康造成伤害。比如宝宝对外界事物变得淡漠而显得呆头呆脑；体内不能及时将废物排出，蛋白质腐败物就会被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应；还会使宝宝的肛门受到伤害，引发痔疮等。

小贴士：泻药虽然有助于宝宝排便，但不可滥用，否则不仅容易造成宝宝对泻药有依赖性，引起结肠痉挛性便秘，使排便更加困难，而且长期使用还会造成钙和维生素的缺失，引起维生素缺乏症，对宝宝的身体造成伤害。

宝宝便秘，饮食调整为首选

便秘的重要原因之一就是大便中的食物残渣和水分太少。从这里可以看出，饮食与便秘有着直接的关系。同时，大量的实践证明，宝宝便秘主要是由饮食结构不合理、食物摄入量较少、食物成分不均衡等引起的。因此，父母要想改变宝宝的便秘情况，就应从合理调整饮食结构做起。

1．调整饮食结构

（1）多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有利于减轻胃肠的负担，使胃肠能够正常地蠕动，减少便秘和大便干燥发生的概率，从而达到缓解宝宝便秘的目的。

（2）多吃一些富含纤维素的食物，如谷类食物。纤维素，一方面可以增加粪便的体积，促进大肠的蠕动；另一方面可以缩短粪便在大肠内的停留时间。尤其是水溶性纤维素能吸收水分而膨胀，在胃肠中形成凝胶，使粪便较软、湿润，易排出。

（3）糖能减弱胃肠道的蠕动。食用柿子后会减少肠液分泌，莲子、糯米的收涩固肠作用较强，蛋白质或钙质过多的食物易使大便呈碱性。这些食物都容易导致便秘的发生，所以父母应让宝宝少食用。

（4）少食多餐。宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但由于精力旺盛，活动量大，几乎每3～4个小时就需要补充能量。父母可以把宝宝每天所需的营养分成三顿正餐和两顿加餐来供给。

（5）补充适量的水分。人体如果缺少水分，就很难保证肠道正常地运行。充足的水分才能起到软化大便的作用，避免大便干燥，促进正常排便，减少便秘的现象。

2．其他方法

除了调整饮食外，父母也可采取下面的方法缓解宝宝的便秘。

（1）适当运动。

父母要让宝宝进行适当的运动。因为适当的运动能够加快宝宝胃肠的蠕动，促进肠道的正常生理作用，缓解宝宝的便秘症状。

（2）穴位按摩。

畅通经络有利于气血运行，按摩也是缓解便秘的方法之一。妈妈可以让宝宝仰躺，在他腹部涂上润肤露或按摩油。先用手掌心按顺时针方向环形蠕动着按揉宝宝腹部5～10遍，然后用拇指肚按揉上中下三脘穴，每穴按揉2～3分钟。

上脘穴位于腹部，前正中线上，当脐中上5寸；中脘穴位于腹部，前正中线上，当脐中上4寸；下脘穴位于腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

（3）意识性排便训练。

意识性排便训练不仅能让宝宝形成排便的规律性，还能对宝宝的便秘起到预防和缓解作用，因为不按时排便也是宝宝便秘的原因之一。

最后，父母应注意，如果宝宝的便秘症状通过以上护理还不能得到缓解或恢复，医院进行相关检查来排除是否属于器质性病变。

健康小知识

宝宝喝奶粉便秘怎么办？

宝宝便秘是因为粪便中的不溶物质引起的，不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成的钙皂。因此，为宝宝挑选奶粉时，应尽量不选含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的，而应尽量选用精制植物油配方的，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼的发育和能量的吸收。

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