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CC爸妈

几乎每天都有妈妈在后台问“关于宝宝便秘”的问题：“新生儿便秘、几个月的宝宝便秘、几岁了还便秘。”看的有种便秘到天荒地老的节奏啊。细问才了解，原来妈妈们对便秘这事儿居然有“辣么”多误解。便秘其实远没有你以为的那么简单。

误解一：只凭排便时间下结论

后台留言的常见格式是“C妈，宝宝3天没拉大便了怎么办，如何缓解便秘呢？”问者易，答者难啊。问的没有前言没有后语，我们却不能断章取义，一般先会问明白，到底属不属于便秘的范畴。并不是很多天不拉就是便秘，判断便秘的依据通常是大便干结、排便困难。所以即便有的宝宝每天都大便，但如果每次只拉一点点，而且出现排便困难的情况，那他可能也已经便秘了。所以，便秘跟大便的频率没有直接关系。

误解二：错把攒肚当便秘

每当有妈妈问关于宝宝便秘的问题时，我们一般都会反问：宝宝多大？如果出现在满月后2-3天，甚至4-5天都没排大便的情况，可能就是宝宝在攒肚。攒肚与便秘有啥区别呢?

攒肚通常会出现在满月前后至2个月大的这段时期，可能会出现2-4天，甚至半个月不大便的现象。

攒肚期间，宝宝的排便间隔虽然增长，但所排大便仍是正常黄色软便且无硬结，而且宝宝排便时没有痛苦的表现。

攒肚的宝宝进食正常，精神很好，便秘的宝宝一般进食也会受影响而且经常哭闹。

另外，喝母乳的宝宝更容易发生攒肚的情况。因为随着宝宝消化能力的提高，对母乳营养的吸收也更加全面，被吸收后的母乳固体残渣就会很少，攒肚恰恰说明宝宝的胃肠吸收能力很强。想来当了妈都变成了纠结癌，当年CC满月还迟迟没有攒肚迹象，每次打开尿不湿前C妈都祈祷“希望没有拉，希望没有拉。”等快两个月的时候，人家真不拉了，每次打开之前依然要祈祷“希望这次有，希望这次有。”哎~为了“屎尿”这点事儿，老妈子们也是操碎了心。

真的便秘了，怎么破

便秘是宝宝的常见问题，真的便秘了，也不用过于担心。通常经过膳食调理，或是服用温和的药物都能缓解。

1.喂养不当引发的便秘，你可以这样做

添加辅食之前：相比母乳喂养宝宝，配方奶喂养的宝宝更容易出现便秘。因为配方奶的消化吸收负担远远高过母乳，所以在给宝宝冲调奶粉的时候，一定要按照标准来冲，不要过浓（奶粉放太多），这一点真的不是越稠越健康。添加辅食之后：

①初加辅食，确保一次只加一样，保证至少3天的观察期。

如果数量和种类过多，就可能加重宝宝的肠胃负担。②多吃一些富含膳食纤维的食物。高纤维的蔬菜有豌豆、西兰花、大豆。能促进排泄效果的水果有西梅、梨、桃、杏、菠萝。还可以加一些高纤维谷物以及全麦面包。另外亚麻籽油也是一个不错的选择，对缓解便秘比较有效果。③减少米饭、土豆、香蕉以及非高纤维的谷物食品。看到这，好多妈妈要站出来质疑了，香蕉不是可以通便么？其实这是一个误区，很多文章都做过辟谣，我就直接搬权威建议啦：

美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。

西尔斯：给便秘的宝宝一些参考，少吃容易造成便秘的食物，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪，这些都是可能导致便秘的食物。（当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。）

④多给宝宝喝水。虽然光靠喝水不能彻底解决便秘，但是身体缺水肯定会导致便秘，如果宝宝不喜欢喝白开水，可以用水稀释西梅汁试试，西梅汁通便的效果极好。

2.作息无规律引发的便秘，你可以这样做

除了宝宝饮食的结构外，另一个引发2-4岁的宝宝高发便秘的原因就是没有养成良好的排便习惯。当他们有便意的时候，往往不会马上去厕所，而是要家长提醒后才去。尤其是在玩得高兴或是不方便排便的情况下，还会下意识地憋住大便。大便在肠道内滞留，时间长了肠道适应了大便的张力，便意就会消失了，孩子就错过了这次大便的时机。久而久之，大便会在肠道内逐渐积累，水分逐渐被肠道吸收，大便会变得越来越硬，孩子想排时会发现排便困难而选择不拉，这样就会形成恶性循环。所以，便秘的娃平时家长可以选择固定一个时间来给宝宝进行排便。1岁半左右，就可以进行如厕训练，每天都让宝宝在马桶上坐一会。给孩子一本书或一个玩具，让她放松下来。鼓励宝宝坚持坐在马桶上，一直到排便成功，或者坚持到15分钟。如厕的时间一般选择在清晨起床后，或是餐后10分钟比较好。因为胃内进食5-10分钟后，肠道的收缩活动能促使粪便的推进，并产生便意，这个时候训练孩子自主排便，通常比较容易成功。如果孩子做到了，记得夸奖他哦，如果没做到，也别着急继续鼓励他，千万不能因为他没拉而斥责。

3.肠道菌群失衡引发便秘，可以这样做

咱们这届妈妈，养孩子过于干净，过分干净，会适得其反——太干净也是引发便秘的原因之一，会阻碍肠道正常菌群的建立。生活中最好不要使用消毒剂，玩具没必要用酒精擦，玩脏了以后，只需要用流动的水清洗就好。公共餐椅、换尿布台也不需要酒精消毒，只要记得饭前、饭后、玩完公共玩具后给宝宝洗手就可以了。另外，不要轻易给宝宝服用抗生素。抗生素杀灭细菌的时候可不管你是好菌还是坏菌，如果滥用，那么对肠道有益的益生菌也会被误杀，一旦菌群失衡，就可能引发腹泻、便秘等症状。

关于便秘的其他事宜

1.平时一定要保证活动量要多鼓励小一点的宝宝爬、坐、翻、走，大孩子就要多加入一些户外运动了，即便是只能躺着的小婴儿，也建议多做一些婴儿操和腹部按摩。2.必要时借助药物——开塞露老朋友都知道，C爸虽然是医生，但是我们非常反对盲目用药。所以开塞露也从没给CC用过，但是如果便秘的情况严重，宝宝痛苦不堪，开塞露还是目前治疗便秘最常用的药物，成分主要是甘油，在挤入肛门内很快就可以刺激排便了。虽然目前来讲开塞露本身对人体无害，但还是不建议频繁使用哦，因为它治标不治本，并不能从源头解决问题，而且长期使用还容易形成心里依赖。3.注意不要过量补钙钙摄入过多，不能被吸收的钙与肠道内的脂肪结合形成钙皂，阻塞肠道，也容易引起便秘。补钙再好，也不能贪多哦。好啦，宝宝便秘这点事儿就说这么多啦。家里有经常便秘的宝宝，妈妈们可以收藏，觉得有用欢迎转发给需要的朋友。还有什么问题也可以给我们留言，只是，别选吃饭时间发“便便皂片”哦，求放过。本文观点参考：《美国儿科学会育儿百科》、《西尔斯亲密育儿百科》

关于我们

C爸-中国医科大学硕士，医院；

C妈-报社育儿编辑，熟悉儿童心理学、教育学；

CC-6岁高需求女宝一枚；

DD-6月龄天使男宝一只。

养育CCDD两个孩子，让我们明白：

有太多人教你怎么做一个好孩子,

却很少有人教你怎么做一个好父母。

于是创办