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想要预防和改善宝宝便秘，家长要先学会从辅食开始。

多给孩子吃富含膳食纤维的食物，是非常重要和必要的。毕竟膳食纤维是肠道益生菌的“食物”，益生菌是维护肠道健康的“先进工作者”。

今天就给大家介绍一款预防宝宝便秘的食材——燕麦。

它的膳食纤维非常丰富，吃5斤红薯不如1斤它！可以做到用最小的量达到最好的通便效果，比益生菌还管用

《中国居民膳食指南》膳食纤维的数据对比

如果你只拿它来煮粥，宝宝肯定不爱吃。不妨试试我今天这种，松松软软的，自带苹果的清甜，不用放糖就能勾住宝宝的味蕾。

做法也非常简单，随手一蒸就出锅，开胃又营养

戳这get食谱

◆宝宝燕麦怎么选？大家可以参考下面的表格，给自家娃挑选合适的燕麦。购买时记得看清配料表，配料表只能有燕麦这一项，要是后面跟着一串添加剂的务必PASS。然后看一下营养成分表，蛋白质含量大于10g/g的就不错。如果宝宝平时容易上火便秘的，还可以试试这款食疗：霸王杏仁汤预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇