警惕！高血压正在逼近年轻人！高血压又被称为危害居民健康和生命的“无声杀手”！别以为只有老年人才会患上高血压，但近年来，高血压也正在逼近年轻人！为什么越来越多的年轻人会患上高血压呢？

除了遗传和基因因素外，膳食因素和社会心理因素是导致年轻人容易患上高血压的重要原因。比如，吃东西追求“重口味”钠盐摄入经常超标，频繁饮酒，作息无规律，精神持续性紧张，都会增加年轻人患高血压的几率，还有吸烟、肥胖、缺乏体力活动等，也是血压升高的重要威胁因素，那年轻人应该如何预防高血压呢？

首先，注意个人饮食，减少或避免食用腌制食物，减少过多的盐分摄入；其次，适度减肥，控制体重。再者，把握尺度，戒烟戒酒，保持身心愉悦；最后，坚持运动，最好坚持每天做半小时以上的运动，科学饮食，规律作息，注意防范，让年轻人，远离高血压！

来源丨鲁甸县融媒体中心

本期编辑丨李东梅

编审丨孔祥曙

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