彭洋 http://m.360xh.com/xinwen/3259/65468.html
第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等。第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘。第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘。第四，适量运动，适当运动可以促进胃肠蠕动，预防便秘出现。老年患者由于身体机能下降，胃肠道活动减慢，容易出现便秘症状，便秘可以导致高血压、心脑血管意外及肠道疾病。因此，老年便秘患者在生活上及饮食上应当注意调养，防止出现便秘症状。

部分图文来源于网络

编辑排版

刘新宇

图文审核

尚晓琳曹云梅