不少准妈妈在怀孕3、4个月开始，会发现脸颊上出现边缘不规则的、大小不等、深浅不一的淡褐色、黑褐色斑片，俗称“孕斑”，又名“妊娠斑”，“黄褐斑”。

常对称分布于孕妇鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，除了脸部外，其实怀孕期间身体其他部位也会有黑色素沉淀，例如：脖子、腋下、乳晕、肚子（特别是腹中线）及大腿内侧等，这些都是好发区域。

统计显示，妊娠斑的发生率高达70%，它可以发生于任何皮肤类型，但肤色较深的孕妇尤其容易发生，分娩以后，妊娠斑将会变淡或逐渐消失，但仍有大约30%的人会留有妊娠斑。

孕期为什么会出现妊娠斑？

妊娠斑病因及发病机制尚不完全清楚。可能主要有以下诱因：

激素水平的改变，主要是雌激素、孕激素

紫外线照射（日光暴晒）

遗传因素（家族遗传男：女为1：9）

皮肤的屏障功能受损

不当的化妆品或美容仪的使用

睡眠不足、情绪不佳、心理压力大等

某些慢性疾病，如内脏肿瘤、肝病、慢性酒精中毒等

某些药物，如苯妥英钠、氯丙嗪等具有光敏性的药物

孕期如何预防妊娠斑？

虽然妊娠斑的出现总是让准妈妈们猝不及防，但实际上只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

预防妊娠斑，可以从以下几点做起：

孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础有利于承受和应对孕期的变化。

调节和改善不良的生活习惯，不吸烟，少饮酒，少吃辛辣刺激、甜腻以及油炸食品。

控制体重增长，注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保证优质蛋白质的摄入，以及多喝水适时补充水份。

常吃富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以增强皮肤弹性，防止皱纹产生。如猪蹄、鸡爪、花胶、银耳等。

常吃富含维生素C的食物，因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。如猕猴桃、番茄、橙子、柠檬、葡萄等。

注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，控制接触电子产品的时间，保持愉悦的心情。

避免过度日晒，外出做好防晒，涂防晒霜，戴遮阳镜，避免阳光直射眼睛及面部。

出现妊娠斑，怎么办？

如果出现了妊娠斑，而且分娩后也没有完全消退，这时，医院咨询或接受治疗。

治疗的目的一方面应避免诱发和加重因素，恢复皮肤屏障功能；

另一方面抑制黑素细胞活性或黑素合成，破坏清除黑素小体，预防或减少复发，从而减少皮肤面积，改善面容。

在此，需要提醒爱美妈妈们的一点是，祛斑切忌“只顾效果，不顾后果”，不要因为祛斑心切，选择“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑。这种祛斑方法虽然看起来“立竿见影”，但是表皮遭到了严重损伤，屏障功能大大减弱，受到风吹、日晒、化妆品等各种外界刺激，很容易转化为更顽固的色素沉着，为后期治疗增添难度。

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