点击蓝字 　　

孕期便秘的危害 　　

1、由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。同时还可能诱发宫缩及胎膜早破，（忌：给予孕妇灌肠及开塞露以免诱发宫缩），导致流产或早产。

2、影响分娩。有的便秘准妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

3、同时便秘会使得准妈皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生准妈斑。

4、长期便秘导致肠内环境受到污染，再加上肠内腐坏情况恶化，而形成致癌的物质，容易导致结肠癌等癌症。 　　　

孕期便秘如何预防　

为提防便秘的产生，准妈妈应适度参加运动，并调节饮食以及合理补钙。

饮食方面，要多食用水分多的食物，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜、水果及粗粮，烹调蔬菜尽量水煮，而不是大火油炒，这对缓解便秘有帮助。便秘严重者可在医师指导下使用乳果糖类药物。以下是推荐的饮食：

蔬菜有：芹菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆、韭菜、西蓝花等。

粗粮有：黑面包、燕麦片等；　

水果有：桃子、苹果、梨子、柑橘、火龙果、香蕉、草莓等。

另外，可以多吃酸奶这类富含有机酸的食品；也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食品；多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水；进行适当的运动，可促进肠管运动。

忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等。

建议食物多样化，如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。

医院妇产科是市级危重孕产妇救治中心，为全市母婴健康保驾护航，妇产科24小时垂询-。

供稿：妇产科师洁洁

责任编辑：高方圆

长按识别