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天气干燥闷热，宝宝总是不会主动喝水??，加上空调房呆久了，身体更干——最直接的结果，就是宝宝便秘了??。

宝宝便秘是每个妈妈非常头疼的事情，严重的便秘还会对宝宝带来直接伤害??。如何缓解和预防宝宝便秘，首选方法就是进行「食疗」。这不，河马妈妈CC就给苦恼的妈妈们带来一款既能防治便秘，又好喝、简单的辅食秘笈！

今天出场的是这碗「香蕉青豆玉米糊」，香蕉柔软香甜的口感，搭配清甜可口的玉米，无论是大宝宝，还是小宝贝都非常容易接受，咕噜咕噜能喝下去大半碗。补水又润肠，不知不觉就能解决妈妈们的大问题。

/▲香蕉青豆玉米糊の定妆照/

BigTummy混合蔬菜营养价值怎样呢?

BigTummy混合蔬菜含有丰富的类胡萝卜素、膳食纤维，有益宝宝肠道微生态的健康，营养更均衡；多种蔬菜拥有不同口感，能很好地锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝吃香蕉有什么好处?

香蕉富含高纤维，具有良好的润肠通便效果。同时，香蕉的钾含量非常高，每克香蕉就含有约毫克钾，孩子运动出汗，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

-香蕉青豆玉米糊-

食材准备：BigTummy青豆10g和玉米20g、香蕉1个、清水g

操作时间：15分钟

难度分析：初级

建议月龄：12M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，

妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。

▲玉米和青豆分别放入沸水锅中焯水后捞出备用。

▲香蕉去皮。

▲去皮后的香蕉切成小片。

▲青豆剥皮后切成碎末。

▲料理机中倒入香蕉片和玉米粒。

▲加入白开水，启动搅拌器搅打均匀。

▲倒入容器中，撒上青豆碎就可以开吃啦。

这碗糊糊，不止可以防治宝宝便秘，也非常适合运动后出汗的宝宝，瞬间补充体内流失的钾元素，能量足足。

香浓醇厚的口感，宝宝大口喝完直舔舌头??，妈妈们可以更省心省力，赶紧试试吧~

-End-

河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人

证据党，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。

高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，

十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。

专注科学喂养，儿童心理行为。

与你分享育儿路上的温柔与坚定！

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文字?河马妈妈CC

版式?lele

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