便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。一是由于肠管器质性病变、直肠肛门病变、内分泌，代谢性疾病等疾病引起的。二来功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，包括：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长等。
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失
眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现医院就诊，作进一步检查。
预防
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
营养专家建议：解决慢性便秘，小芦荟有大作用！
对于芦荟，其实大家并不陌生，很多朋友家里阳台就种有芦荟，看起来只是不起眼的盆栽，其实芦荟大有来头。年，联合国粮农组织就对各种野生植物进行过调查，从对人体有用的角度进行综合评比，芦荟获得了第一名！世界上野生芦荟品种大约有多个，此外还有自然变异和人工杂交的多个品种，不同品种的形状和性质差异很大，而众多芦荟中，被人们用的最多的就是库拉索芦荟，其被国际芦荟科学协会（IASC）推荐为品质最优良的芦荟品种。
芦荟在古代已广为人知，《本草再新》中记载：“治肝火，清心热，解心烦，止渴生津，聪耳明目，消牙肿，解火毒。”《现代实用中药》提出芦荟具有“为峻下药，有健胃通经之效。”《要药分剂》认为“近世以芦荟为更医药，盖以其清燥涤热之功也。”
认识营养素：
1.芦荟被誉为天然美容师，能对人体起到强身健体、美容护肤等方面的神奇功效，可清热解毒，帮助消除青春痘，美容养颜，促进皮肤新陈代谢;
2.芦荟原产于非洲的热带沙漠植物。古代打仗受伤的士兵，在野外采集芦荟汁涂抹于伤口，伤口愈合效果又快又好，比其他药物再生速度更快。实验证明芦荟蕴含的精华能够消炎杀菌，预防外伤感染，是天然的收敛剂；
3.芦荟中的芦荟苷还是一种很好的缓泄剂，可润肠通便，帮助清理体内毒素。
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