哈喽大家好

我是美食妮妮兔(｀?ω?′)

“小朋友自从开始吃辅食，就容易便秘怎么办？——来自后台一位宝妈的疑问

妮妮兔收到这个问题立马就询问了专家～

专家说，添加辅食是对宝宝来说是一个“巨大”的饮食习惯和饮食结构的变化过程，「我们的肠道中有一个很重要的营养元素叫做纤维素，它是专为细菌添加食物的，是促进肠道蠕动、保护肠道健康的重要元素之一。」

如果纤维素摄入不够，细菌就没有“原料”来进行败解进而无法产生水分，那大便中的水分就不够，大便就会干结，就会产生便秘。

这里的水分和宝宝喝进去的水、奶、液体都无关

也就是说喝水不能治便秘

便秘怎么缓解？

如此一来，妮妮兔不禁也有了疑问，有没有什么可以缓解的方式呢？

专家说，小月龄的宝宝呢，喝母乳本身就预防便秘。这是因为母乳种含有一种可以缓解便秘的物质，叫做多聚寡糖。它的主要作用之一就是促进肠蠕动，保持肠道健康。

大月龄的宝宝除正常进食母乳之外，还需要通过多吃一些蔬菜水果来补充上面所说到的纤维素，比如火龙果、西兰花、西梅等等。但具体的还是要看宝贝的咀嚼能力和食物耐受能力。

下面就教大家做一道西兰花鸡蛋饼～

??戳视频学教程??

西兰花

蛋黄/全蛋

1

将西兰花洗净后焯水

然后用刀切成碎沫

2

接着倒一些面粉

加水搅拌均匀

然后鸡蛋搅散后倒入面粉中继续搅拌

最后倒入西兰花碎末搅拌均匀

3

锅内热油

将混合好面粉的蛋液倒入锅中

平摊成饼状

煎至两面金黄即可出锅

4

然后用模具在摊好的蛋饼上刻出造型

西兰花鸡蛋饼就做好啦

如何预防便秘？

其实小朋友便秘这个事儿，吃对了是很容易预防的。比如青菜做之前，可以拿水焯一下断生然后切碎，或是切碎了之后炒一下。这些小诀窍都能有助于保持食物中的纤维素不被过度破坏，从而在宝宝吃进去之后，更好的预防便秘。

宝宝注意力不集中怎么办？

当然啦，有的小朋友吃饭时候注意力不集中，宝爸宝妈们就会很痛苦，觉得真是没办法呀。

遇到这个问题，家长首先要摸索出自家孩子的进食规律，在饥饿时喂辅食。然后就要注意给他营造一个安静的环境，不要边叨叨边喂饭，自己也可以吃东西或者嚼口香糖，让孩子观摩自己的咀嚼动作，从而引导宝宝进食就可以。

下周一我们将会针对宝宝腹泻做一个专题内容，希望宝爸宝妈们不要错过呀～

妮妮兔喊你来领米粉啦

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