白癜风应如何治疗 http://m.39.net/pf/bdfyy/

文/蚁人YiRen

如题，宝宝便秘，平凡如它，兹事体大。事发之时，呼天喊地，宝宝难受，大人焦急，然而，便秘真的难解吗？

非也，暂且放下市面上那些花里胡哨功能齐全的：益生菌、乳果糖、开塞露、肥皂条，还有各种内容多却实用性欠佳的推文，听听宝妈来破题。

(一）便秘的原因

一是吃的太少，少到不足以在使肠胃的消化下及时排出，于是积了又积，食物不能及时排出就要被大肠重复吸收水分，所以便便多半又干又硬，有的是小球球，这都是多次重复消化的结果。

二是食物性状单一，尤其是很多孩子在婴幼儿时期过早接触了零食，它们虽然带携带方便，在外出时可以及时为宝宝加餐，但是成份大多是高能量和高碳水，缺乏膳食纤维，不利于肠胃蠕动，一不小心，宝宝便秘了。

（二）便秘后如何处理

虽然现在有喂药神器，可是给宝宝喂药也不算是一件容易的事，有的宝宝们吃过直接吐了，何解？或是味道不好，或是宝宝抗拒，小孩难过的直哭，大人急的掉眼泪。其它“神器”暂且退位，就让多变的食物来帮你。

就如很多推文写的那样：“尽量多地摄入各种的膳食纤维，各种蔬菜、水果、粗粮等……是不是看得一头雾水？什么样的蔬菜？什么样的水果？什么样的粗粮，做成什么形式？什么性状？怎么吃？划重点啦！

（三）实用笔记方便快手

戒掉零食，尽可能接触多种蔬菜，包括但不限于：胡萝卜，西兰花，白萝卜，香菇，南瓜等。

这些蔬菜或切片（胡萝卜，白萝卜、香菇半），或切条，蒸熟以后放盘子里，让孩子自己摆，和孩子一起玩，摆成三角形，用勺子切成小块，既可以早教，又可以增加亲子互动，然后和宝宝一起把蔬菜吃掉，如果希望增加点风味，可以蘸上西红柿酱，磨碎的熟芝麻粉，孩子早期的行为就是模仿嘛，大人怎么可以不吃呢？妈妈喂宝宝一口，宝宝喂宝宝一口，试试行不行？

再来一份南瓜汤，做法就是先把生南瓜和大米小米一起丢进破壁机，再按下“开始键”，超级简单。怎么样，吃的喝的可是满满的膳食纤维啊！

大一点的孩子，便秘了就更简单了，把上面那些蔬菜弄碎，加个鸡蛋，加几勺玉米粉，做成小团子放进锅里蒸，做成蔬菜团子吃。

同样再来一份汤，可以是香菇鸡肉汤，也可以是山药猪肉汤，可以丢进破壁机，也可以用锅煮，总之味道都不错，然后静待神秘力量发动

水果就更不用说了，妈妈们可以自行发挥。如果实在不知道从哪样开始，那就从最易获取的苹果和黄瓜开始吧，苹果一年四季都有，黄瓜亦是水果亦是蔬菜，水分也很足。不少的宝妈也许又提出问题，平常的东西做的都是差不多啊，孩子就是不吃呀，这种情况多半需要借助一下外力。

（四）充足运动培养饥饿感

宝宝小的时候生长速度很快，无时无刻不在消化吸收营养，充足的运动使食物带来的能量快速吸收：宝宝又饿了。这个时候，建议先吃蔬菜先吃饭。

一是饥饿的时候味蕾特别敏感，宝宝吃了蔬菜水果，会觉得特别好吃，有利于大脑形成正面的影射，二是这些食物消化快，食物消化后又被身体吸收了，宝宝这时候又觉得饿了，如此反复，形成良性循环：宝宝有过饥饿感，开始接受多样化的食材，身体摄入足够的膳食纤维，轻松和便秘说byebye!

每个人都是独立的个体，成长的环境大都千差万别。所以，在这个方面说，别人的经验只可适当参考，不建议全盘照搬照抄。宝宝便秘确实难受，培养良好的饮食习惯需要坚持，认真的你，加油呀！

我是蚁人，喜欢读书，有点考试经验，点击上面卡片，