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高血压一直被认为是“老年病”，但近些年，高血压病已不再是老年人的专利，高血压已经年轻化。那么年轻人如何预防高血压？要想了解这个问题，那就要首先知道年轻人高血压是如何引起的？也就是年轻人患高血压的主要原因是什么？为什么高血压越来越年轻化？

先说说主要原因多与快节奏的现代生活中年轻人精神紧张、压力过大、肥胖、饮食中摄入过量盐分、大量饮酒、过量吸烟、喝咖啡或浓茶，睡眠不规律、经常熬夜、运动减少等等不良生活习惯有关

那么年轻人怎么预防高血压这个问题也就明白了，所以为了预防高血压，年轻人也需要改善生活方式，如低盐饮食、戒烟限酒、锻炼身体、减轻体重、注意休息、避免情绪激动，保证睡眠时间和睡眠质量。

如果已经确诊高血压，则更应该调整生活和工作的节奏，按照个人的不同情况选择合适的降压药物并按时服用，经常测量血压。

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