怀孕对女性来说，是一件辛苦又神圣的事情。怀孕之后，需要经历很多的艰辛和危险才能够生下宝宝。而且孕妇怀孕之后，还会产生难看的妊娠纹。其实妊娠纹是可以积极预防的，下面我们就先来全面了解一下妊娠纹。1妊娠纹是什么

妊娠纹指人体在怀孕过程中产生的皮肤纤维断裂现象，是萎缩纹的一种。其外形为白色或银白色的、有光泽的瘢痕线纹。主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部等处，初产妇尤为明显。

2妊娠纹形成的原因妊娠纹的形成主要是受妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维受损，出现萎缩纹。分娩后，萎缩纹便转变为妊娠纹。

1、糖皮质激素：肾上腺分泌的糖皮质激素会增加皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性。女性在怀孕期间，肾上腺分泌随之增加，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、体质因素：妊娠纹受遗传基因的控制，如果家族有遗传史的孕妈，那么女儿也有一定长妊娠纹的概率。

3、肚子过大：怀孕期体重增加是正常的，但要保持每月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11～14公斤。这样控制皮肤被拉伸的程度，的确可以减轻妊娠纹的程度。

4、分娩之后恢复：分娩后，断裂的弹力纤维会得到缓慢的修复，皮肤条纹的颜色会逐渐退成白色或银白色，但并不能完全恢复到孕前没有产生裂纹时的皮肤状态。

3怎么预防妊娠纹

均衡营养：多吃一些含胶原蛋白多的食物，比如燕窝、花胶、猪蹄、木耳、银耳。

适当运动：比如散步、瑜伽，可以有效的改变体质。

控制体重：避免增长太快，体重过胖会使皮肤弹性变差，平时要少吃含糖份高、含脂肪高的食物。

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