便秘是很多人都会遇到的问题，经常让人困扰不已，正常的排便规律是每天一次，可以判断自己的消化系统是否是正常。一般正常进食的情况下，大约10~40小时就需要排泄一下，所以3天以上没有排便行为就可诊断为便秘，若是长期、经常性便秘时，可称为习惯性便秘。

为什么会便秘？

1、精神因素

精神高度紧张、压力过大、过度劳累等，不放松的状态也可诱发便秘，或者早上时间紧迫，忙着上班，有了便意也来不及排便，只能憋着，这就让神经会变的迟钝，出现便秘的情况。

1、生活诱因

绝大多数的单纯性便秘是生活不当诱发，如摄食肥甘厚味、热性食物较多，而纤维素的摄入却不足；各种因素造成的刻意忍住排便行为；体力活动减少，久坐办公桌前等。

3、长期用药

长期大量应用某些药物，如维生素制剂、钙制剂、可待因、铁剂、抗组胺药、利尿剂、抗抑郁药、某些降压药等。此外，长期依靠导泻剂通便，突然不再服用时，也会导致便秘。

便秘的危害有哪些？

1、影响容颜

便秘患者由于便便长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、引起痔疮

出现便秘是由于大便干结堵塞所造成的，便秘以后会让肠道的空间变得非常小，导致排便大力的去挤压肠道。在用力排便的过程当中，很容易就会让肛管粘膜位置变歪或者是出现脱落，会导致静脉血液循环非常不通畅，长时间也就造成了痔疮。

3、胃肠功能紊乱

便秘本身也有一部分原因，是因为肠道的分泌物过少造成的，而经常便秘反过来又会对肠道粘膜造成损伤，肠道经常处在恶劣的环境下，容易产生各种问题，包括长异物，消化不良等等，长时间下来还会影响食欲造成营养不良。

中医分型治便秘

中医认为其便秘往往是气虚无力传送大便，或血虚津枯不能濡养大肠所致便秘，需对症分型治疗。中医上便秘分为：

1、热秘

表现：大便干结，同时伴有小便短赤，身热，口干、口臭，口渴喜冷饮，腹胀、腹痛等。

治则：治宜选有清热、润肠、通便作用的，可选择麻仁润肠丸。

2、气秘

表现：排便困难，大便干结或不干，伴随腹部胀闷不舒，排便或嗳气后腹胀情况可缓解。

治则：治宜选择行气、导滞的方法。

3、虚秘

表现：大便不一定干结，虽有便意感，却难于排出，常伴气短、疲乏，面色无华，舌色淡。

治则：治宜补气、润肠功效的药物。

4、湿秘

表现：便秘症状经久不愈，伴随周身乏困，胸脘痞闷，头晕目倦，身重懒动，食欲不振，食后痞满等。

治则：治疗宜选具有行气化湿、健脾功效的药物，如方药中含有藿香、法半夏、厚朴、炒枳壳、当归、等药物，不但健脾又能润肠通便。

如何调理便秘？

1、平时多喝水，水分是润滑肠道最好的办法。因为水分可以刺激结肠蠕动，让肠道内大便不再干结，可以增加便意和排便顺畅感。

2、要多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等。可以刺激肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便

3、多吃一些富含粗纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，这类食物可以维持胃肠道的正常蠕动。

便秘如果滥用药物，可能使肠道的敏感性降低，形成泻药依赖，因此，在选药时需先咨询相关中医老师，中医具有辨证施治的特点，会正确判断自身的情况来选择用药，一人一方，如果辨证不正确不仅疗效不明显，还可能会加重病情，对症用药，才能达到最佳的效果。

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