宝宝的肠胃是柔软稚嫩的，消化能力还非常有限。刚添加辅食的宝爸宝妈们，往往会被宝宝颜色各异的便便吓一大跳。

吃了绿色蔬菜辅食，就排出绿油油的便便；吃了香蕉泥，就排出黑色的便便；吃了火龙果，甚至还会排出粉红色的便便……

这不是传说中的“吃啥拉啥”吗？妈妈们别慌，宝宝是不是腹泻，可不是大便颜色说了算。添加辅食之后总会遇到这样的怪事，其实一点都不怪。

宝宝添加辅食后便秘，可能有这三种情况

一般而言，宝宝6个月就可以开始尝试辅食，小樱的宝宝月龄符合，生长节奏也很健康。宝宝便秘，可能是辅食种类的问题。

“都给宝宝吃什么食物了？”我问。小樱语气委屈地说：“米粉、南瓜、西蓝花……我很重视蔬菜的，为什么还会便秘呢？”

讨论了半天，还是没有搞清楚宝宝为什么便秘。思来想去，我终于想起一件事：“宝宝吃奶量的变化大吗？”小樱被我问懵了，便秘和哺乳有什么关系？

导致宝宝便秘的原因，不一定是膳食纤维摄入不足，哺乳量的大幅下降，可能会导致宝宝脂肪摄入不足。没想到脂肪吃少了，宝宝也会便秘，真是让人大跌眼镜。

便秘的可能原因

1）食物不耐受

宝宝便秘的最常见原因，就是食物不耐受。宝宝的胃肠娇嫩，消化能力弱，所以每当添加一种辅食的时候，都需要适应一段时间。

应对方法：辅食添加切忌操之过急，要一样一样来，每次给宝宝一种食物连续3天，如果宝宝对这种食物不耐受，出现便秘或腹泻，可以先搁置3个月左右，再尝试添加。

2）膳食纤维、脂肪摄入不足

成年人也常常因为膳食纤维摄入不足而便秘，膳食纤维是肠胃蠕动的催化剂，可以促进消化和代谢。如果饮食结构不均，精加工细粮吃得太多，就会容易便秘。

让大人们始料未及的是，宝宝竟然会因为脂肪摄入不足而便秘。宝宝的饮食习惯与大人不同，即使添加了辅食，依然要以母乳为主，如果母乳摄入过少，可能会因为缺少脂肪而便秘。

应对方法：宝宝的辅食添加，是一门大学问，主次顺序依次为谷物、蔬菜、肉类、水果，妈妈们在添加辅食的时候，不要弄错了顺序，更不要忘记哺乳的重要性哦。

3）运动量少

妈妈们可能会纳闷了，小家伙连走路都得扶墙，要怎么运动？其实，让宝宝多趴就是最好的运动，小家伙会自己主动抬头、翻身、支起上身，这些都是不小的运动呢。

▼小tips：

妈妈们还可以给宝宝做被动操，网上有很多的教程，让小家伙从小开始多运动，宝宝也会沉迷于运动的快乐，爱上运动。

“腹泻”的真实情况

◆有残渣

宝宝在初步加入辅食后，饮食结构发生改变，肠道一时难以适应，消化率非常低。妈妈们常常会在宝宝大便里发现食物残渣，甚至宝宝大便还会还原食物的本色。

这种情况并非宝宝便秘，而是一种正常现象，宝宝需要一段时间来适应这种食物。妈妈们遵循辅食添加顺序，从细到粗慢慢来，宝宝是可以慢慢接受的。

◆大便性状改变

加入辅食之后，宝宝的大便不仅颜色改变，频次和形状也会有一些微妙的变化。原本一天几次的稀便便，变成了一天一次的条状便便，这种情况也是正常的。

宝宝的饮食在像大人看齐，排便也在逐步向大人转变了。只要宝宝排便过程没有痛苦，就不是真的腹泻，妈妈们顺其自然就好。

这两种反应需要警惕

▼食物过敏

当宝宝吃了某种食物之后，排便困难，或大便呈水样、排便痛苦，皮肤出现红疹等，很可能是过敏反应，及时停掉这种食物，严重情况需要带宝宝看医生。

▼真的腹泻

宝宝真的出现腹泻，主要表现为水样大便，并且排便次数显著增加，宝宝排便痛苦。这种情况也要停掉当前的辅食，给宝宝更换更加清淡好吸收的食物才行。

宝宝大便可以反应出消化情况、健康情况，还能看出宝宝是否吃饱。小宝宝不会说话，每一种肢体语言都会传达信息，连大便也是聪明的帮手呢。

小宝宝们添加辅食之后，有便秘或腹泻吗？

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